如何瘦身才是正確的選擇
一、杜絕低溫
原因一：低體溫?zé)o法展現(xiàn)效果
低體溫是因?yàn)榛A(chǔ)代謝的量減弱，即使使用以前都很有效的方法來減肥，體重也無法減輕，如果你是為寒冷體質(zhì)所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養(yǎng)可變瘦的身體。
介紹冰袋運(yùn)動：將冰塊放入塑膠袋內(nèi)握于手中做運(yùn)動，給予手指冰冷的刺激，短時(shí)間內(nèi)有效鍛煉肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產(chǎn)生熱的功能更活潑！冷熱重復(fù)刺激可以使血液循環(huán)的效果更好。
二、杜絕鉆牛角尖
原因二：因?yàn)樘@牛角尖容易傷身
每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤！這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。
建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，減肥不要勉強(qiáng)，須持之以恒方能成功。
三、杜絕吃欲
原因三：無法停止想要吃的念頭
減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食欲異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。
如果你的生活不規(guī)律須改變生活習(xí)慣，如此可使腦部放松，自然而然便達(dá)成抑制食欲的目的。
吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據(jù)。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對必要的。
如果可以解決：沒有效果、無法持續(xù)、吃得太多這3大問題的話，變瘦就能變得非常簡單，如果您再堅(jiān)持適度的.運(yùn)動，你就是最迷人的女人。
如何瘦身才是正確的選擇 [篇2]
愛美是人的天性，誰不想有迷人的身材哦，有的通過劇烈運(yùn)動減肥，有的節(jié)食減肥，還有買減肥藥減肥，于是各種各樣的中藥西藥保健品充斥市場，魚龍混雜，對人們身體都會有副作用，而且很多并無實(shí)際效果，就是有效的也會出現(xiàn)反彈。因此選擇對身體沒有副作用的綠色天然的產(chǎn)品，采取循序漸進(jìn)的方式，才是正確的選擇。---關(guān)愛身體！！
那么什么才對減肥有效，什么才無副作用呢？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“荷葉”才是最佳選擇。
根據(jù)《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》、《古今藥（食）學(xué)典籍》：荷葉減肥原理：即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并有效控制反彈。效果極好，且它是天然綠色植物，對人體無任何副作用。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥�，F(xiàn)在，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶 。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分-裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉還具有解熱、抑菌、通便、解痙作用。喝荷葉茶減肥才是對自己的健康負(fù)責(zé)，健康減肥才對。
很多人在藥店買回干荷葉回家煮水喝，但是由于缺乏合理的調(diào)配，往往達(dá)不到最理想的效果有有些澀口。筆者推薦一種荷葉茶，效果不錯(cuò)，而且價(jià)格也便宜，好多朋友1個(gè)月能減掉5-10斤，多的有十幾斤的，科學(xué)配比，只需取出沖泡即可，方便省事，且口感不錯(cuò)。在百度搜下田田康荷葉茶就行了，不妨看看。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門：
荷葉茶一小包可沖一茶杯，基本上一天可沖2-3包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
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