職業(yè)病降教育常識
1、什么是職業(yè)病？
職業(yè)病，是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。
2、職業(yè)病的種類有多少？
職業(yè)病共分為10大類115種
（一）塵肺 （六）職業(yè)性皮膚病
（二）職業(yè)性放射性疾病 （七）職業(yè)性眼病
（三）職業(yè)中毒 （八）職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病
（四）物理因素所致職業(yè)病 （九）職業(yè)性腫瘤
（五）生物因素所致職業(yè)病 （十）其他職業(yè)病
3、什么是職業(yè)病危害？職業(yè)病危害因素有哪些？
職業(yè)病危害，是指對從事職業(yè)活動的勞動者可能導(dǎo)致職業(yè)病的各種危害。
職業(yè)病危害因素包括：職業(yè)活動中存在的各種有害的化學(xué)、物理、生物因素以及在作業(yè)過程中產(chǎn)生的其他職業(yè)有害因素。
職業(yè)病降教育常識 [篇2]
常年在講臺前工作的教師是非常辛苦的職業(yè),據(jù)統(tǒng)計，近六成的教師有不同程度的職業(yè)病，比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。針對教師的職業(yè)病，介紹一些鍛煉方法和保健知識。
癥狀一：肩頸痛
由于要備課、批改作業(yè)，教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢持續(xù)固定不變，造成頸部肌肉緊張，這很容易引起肩頸痛。尤其是對40歲以上的中年教師來說，常常因為頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，而演變成頸椎病。
建議：應(yīng)該盡量避免長期不變的伏案姿勢，隔一個小時就休息一會兒。做做頸椎保健操：一是后腦勺頂墻運動，每次頂住要堅持幾分鐘，然后松開，再反復(fù)；二是聳肩運動；三是做頭部米字運動(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。米字運動需要頭部先后向八個方向運動，但切忌頭部轉(zhuǎn)圈。頭部先向一個方向傾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一個方向傾斜5秒，如此反復(fù)8個方向。
此外，最好每天堅持1個小時以上的有氧運動，如慢跑、快走、球類運動、騎自行車等。據(jù)調(diào)查，每天運動1小時以上的教師與每天運動1小時以下的教師進行分組對比，運動1小時以上的'教師頸椎病、痔瘡發(fā)病率明顯低于每天運動1小時以下的教師。
癥狀二：靜脈曲張
下肢靜脈曲張在教師中較為常見，這是由于持久站立、體力活動強度大而引起的。教師講課時久站，下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟回流，都淤積在腿和腳的靜脈里，腿腳腫脹不說，腿上還會出現(xiàn)像蚯蚓一樣的青筋。
建議：在課堂講課時，可以嘗試將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)。平時，加強雙腿的運動，促進血液循環(huán)：兩腳輪流交替或同時提起腳后跟，抬高身體；由腳尖著地改為腳后跟著地，再由腳后跟著地改為腳尖著地；輪流屈伸雙腿，使腳離開地面。下課回家后，多用熱水敷腿、泡腳，做做踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，也是很好的緩解方式。
癥狀三：慢性咽炎
教師講課時需要長時間用力地大聲說話，若不注意保護嗓音，容易使聲帶水腫、充血或發(fā)生小結(jié)，加之長期受粉塵刺激，或有急性喉炎多發(fā)史，則更易使鄰近組織慢性炎癥蔓延，從而導(dǎo)致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人經(jīng)常會感到咽喉干燥、灼熱，又疼又癢，尤其是過度勞累和氣候變化的時候最明顯，說話聲音非常沙啞，有的甚至出現(xiàn)短暫失聲。
建議：注意用嗓衛(wèi)生，上課時切勿太大聲或急切地說話，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。平時可多做跑步、打球等運動，這樣不但能增強體質(zhì)，還能增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。另外，推薦一種“計數(shù)呼吸訓(xùn)練法”，吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”，呼氣階段數(shù)字量要多于吸氣階段，數(shù)字之間均勻間隔。這種方法簡單易行，若持之以恒可以鍛煉呼吸肌，改善發(fā)音。平時多喝溫開水，
用薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨。
癥狀四：心理問題
工作強度、升學(xué)壓力等，漸漸成了影響教師心理健康的因素。因此，關(guān)注教師的心理健康成了新的課題。需要在教師中普及心理衛(wèi)生知識，讓他們掌握疏導(dǎo)不良情緒的方法。
建議：要注意勞逸結(jié)合，參加體腦交替、動靜交替的活動，如乒乓球、羽毛球等，以緩解心理壓力。特別是年輕教師，可以參加長跑、登山和拓展訓(xùn)練等，鍛煉自己的意志，更好地面對各種挑戰(zhàn)。工作之余，還可以多欣賞一下音樂、藝術(shù)作品等，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快、豁達。
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