關于秋季睡眠注意的八大禁忌
一忌睡前進食
這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。
二忌飲茶
茶中的咖啡堿能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。
三忌睡前情緒激動
睡前情感起伏會引起氣血的紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前應力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
四忌睡前過度娛樂
睡前如果進行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經持續興奮，使人難以入睡。
五是睡時忌多言談
臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡。
六是睡時忌掩面
睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，對身體健康極為不利。
七是睡時忌張口
睡覺閉口是保養元氣的最好方法。如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之而著涼。
八是睡時忌吹風
人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易于受風邪的侵襲。故在睡眠時要注意保暖，切不可讓風直吹。
小測試：很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異.
提示：關于睡眠質量的問題，似乎正在變得越來越普遍，本該是最美好的一件事，竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。不過，如果平時多注意生活中的小習慣，睡眠問題是可以改善的。
大家都知道“六味地黃丸”是傳統的補腎中藥，也有不少人在“偷偷”服用，生怕自己成了腎虛的.那部分人，熟不知有些人是不宜服用六味地黃丸：
一、沒有明顯腎陰虛的癥狀者不宜：
腎陰虛表現為腰膝酸軟、煩熱、頭暈耳鳴等。六味地黃丸雖說有補腎的作用，即使健康者短時期吃了也不會有什么副作用，但長期服用，很可能出現腹滿、便溏、食欲不振等情況。
這三種人不適合服用六味地黃丸
二、明顯腎陽虛者不宜：
腎陽虛多表現為面色偏白、腰膝酸冷、體質虛弱、喜暖畏寒。許多勃起功能障礙患者，以為是因為腎虛引起的，于是就自作主張服用六味地黃丸，但往往會適得其反。因為，腎只是泌尿系統的重要器官，與性功能強弱沒有直接聯系。
三、腎陰虛但脾胃功能不好者也不宜：
雖說六味地黃丸是偏于補陰的藥，但方子內滋陰的藥偏多，胃功能不好的人吃了后會妨礙消化功能，所以，即使你是屬于腎陰虛者，但脾胃功能不好，也不建議服用。
明明吃了藥，但是不管用！明明刷了牙，但是跟沒刷一樣！明明涂了防曬霜，但還是曬黑黑的！明明很努力很努力的減肥，但就是沒有半點效果！你一定遇到過很多很多這樣的“無效”事，難道統統都是假冒偽劣產品？為什么人家用一樣的東西就有效呢？看看這些真相吧，你會恍然大悟的！
頭痛使用止痛藥——無效！
理由：研究表明幾乎所有的頭痛都源于血管和肌肉，尤其是血管的牽拉。在情緒緊張，藥物和酒精等因素引起偏頭痛時，由于腦動脈血管收縮，隨著每次心跳，動脈血管受到牽拉便會產生跳痛。因此，治療頭痛時，首選藥物和最有效藥物并不是止痛藥，而是作用于血管的藥物。
感冒使用抗生素——無效！
理由：流行性感冒是由流感病毒引起的一種上呼吸道感染，流感病毒有甲、乙、丙三型，常因變異而產生新的亞型流行。顯然，抗生素對流感是沒用的。
皮炎、瘙癢癥用激素——無效！
理由：由于腎上腺皮質激素具有抗過敏、抗炎作用，因而對某些皮膚疾病、瘙癢癥有一定療效，但大多數情況下使用是無益的。長期涂抹可能誘發感染，影響生長發育，甚至導致潰瘍或不愈。
腹瀉使用抗生素——無效！
理由：腹瀉并非全由感染引起，飲食不當、食物過敏、生活規律的改變、外界氣候突變等原因都有可能引起腹瀉，這類腹瀉使用抗生素無效，應當采用飲食療法，或服用一些助消化藥物。
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