老人睡覺吹空調(diào)注意事項
夏季天氣炎熱很多人會在睡覺的時候開著空調(diào)，但是開著空調(diào)睡覺適不適合所有人群呢?特別是抵抗力下降，并且各項機能器官出現(xiàn)降低的老年人是否適合開著空調(diào)睡覺呢?下面小編就為大家詳細介紹一下吧。希望對大家的健康有所幫助。
老人睡覺吹空調(diào)注意事項
1、溫度調(diào)到27℃—28℃。一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直對著人吹。
2、2小時開一次窗。老人不宜長時間待在空調(diào)房里，最好每隔2個小時就關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通通風(fēng)，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調(diào)。
3、給身體一個緩沖。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。老人進入空調(diào)房時，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個緩沖的時間。
4、洗澡后不要開空調(diào)。洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調(diào)會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時更應(yīng)如此。
5、多喝溫水。空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。
6、護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風(fēng)，出入空調(diào)房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房內(nèi)穿著過于暴露的衣服。
空調(diào)給人們帶來舒爽的同時，也會帶來的一些危害。長時間吹空調(diào)的危害，一起來看看。
長時間吹空調(diào)的危害
1、人體最適宜的空調(diào)溫度應(yīng)該在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃。如果空調(diào)開得過大，室內(nèi)溫度過低，易患“空調(diào)病”，出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等等。
2、室內(nèi)外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進出空調(diào)房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。
3、空調(diào)房間密封性強，室內(nèi)外空氣無法交換，室內(nèi)空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
4、空調(diào)下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流。
5、家中如果有風(fēng)濕病患者，當(dāng)溫度降低至20～22度或強大的冷風(fēng)直吹身體時，皮膚及肌肉的血管會收縮，肌肉也會痙攣，很多人會覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關(guān)節(jié)等的疼痛。
老人如何吹空調(diào)才健康
1、滿頭大汗的時候不要急于進入空調(diào)房，要擦干身子，等體溫平靜后再使用空調(diào)。
2、在進入到空調(diào)房時要適時的增減衣物。
3、空調(diào)間的問題不要過低，一般要控制在25℃—28℃，相對濕度在50%—60%，如果是老年人建議可以把溫度再調(diào)高1-2度，盡量保證室內(nèi)外的溫差在7℃左右。
4、即便是天氣再熱的時候，也不要整天的開著空調(diào)，建議要多出去運動運動，可以有效的預(yù)防感冒以及空調(diào)病問題。
5、要注意房間的空氣新鮮，定期的給房間通風(fēng)，至少要早晚各一次，每次10—20分鐘。并且盡量不要再空調(diào)房中抽煙，建議即便是在開著空調(diào)的時候，也要把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
老人睡覺吹空調(diào)注意事項
1、溫度不能太低
很顯然如果溫度太低，別說是老年人，就是火力再壯的小伙子長期呆在冰涼的空調(diào)房也會吃不消。因此，一般來說，老年人使用空調(diào)時不妨把溫度再調(diào)高一兩度，讓室內(nèi)溫差保持在7°左右最為合適。另外，空調(diào)的出風(fēng)口一定不要直對著人吹。尤其是老年人在吹空調(diào)時要注意好對肩頸、膝蓋等重要部位的保護。
2、多通風(fēng)多喝溫水
我們都知道，空調(diào)所吹出的冷風(fēng)與自然風(fēng)有著很大的區(qū)別，俗稱空調(diào)的風(fēng)比較“硬”。而且，由于在開空調(diào)時我們的房間窗戶都是關(guān)閉的，必然會造成空氣干燥，且容易流失流失水分，對鼻腔、口腔等造成傷害。因此，老年人在吹空調(diào)時不妨多喝些溫水，沒有壞處。此外，還要注意一點，最好老年人不要長時間在空調(diào)房中逗留，每個2小時關(guān)掉空調(diào)，開窗通風(fēng)為宜。
3、洗澡后不要開空調(diào)
洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調(diào)會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。老年人最好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時更應(yīng)如此。
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