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小孩挑食不吃飯怎么辦

　　小孩不吃飯怎么辦

小孩挑食不吃飯怎么辦

　　1、就餐前保持良好的情緒

　　有時孩子不樂意吃飯是因為鬧情緒了，因此家長在吃飯前，不要吃著孩子或者逼迫孩子吃飯，這會讓孩子覺得吃飯也是一種負擔。會讓孩子產生抗拒心理，甚至會導致孩子產生厭食心理。

　　2、間隔進食

　　如果孩子因為胃口不佳吃不下飯，家長可以讓孩子緩一下，給孩子吃點開胃的食物，隔一段時間再進食，或者可以采取“少食多吃”的措施。

　　3、讓孩子養成“細嚼慢咽”的習慣

　　家長要告訴孩子正確的吃飯方式，讓孩子養成細嚼慢咽的習慣，一頓飯控制在半小時左右。如果孩子超時了，要提醒孩子，太慢也是犯規的。

　　4、合理搭配食物

　　合理搭配食物，讓孩子獲得充分的營養，孩子一天的食物搭配不能過于單一，一天可以讓孩子嘗試吃10種不同的食物，因此家長就要合理搭配食物，可以買一些兒童營養餐的食譜回來研究，讓孩子對食物保持好奇心，期待用餐時間。

　　5、避免孩子單獨進餐

　　有些家長因為趕著上班，有時做好了飯就直接出門上班了，就讓孩子自己一個人在家吃飯，孩子單獨進餐，沒有了家長的管教和監督，自然就會開始胡亂挑菜，有時甚至直接將食物倒掉，然后拿零食來作主餐食用。因此家長要避免讓孩子單獨進餐，與孩子一同進餐也是促進親子關系的重要方法之一。

　　小孩不吃飯怎么調理

　　1、讓寶寶參于做飯

　　四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時也可教育她要愛惜飯菜。

　　2、放些孩子喜歡的味道在飯里

　　例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點蜂蜜之類有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什么的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。

　　3、培養良好的飲食習慣

　　吃飯前催寶寶洗手，留固定的位子給寶寶吃飯。二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成他坐定吃飯的習慣。如已過這一時期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦。”如果不聽，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個概念吃飯的時候就坐定吃飯，這時候玩了就沒有飯吃。幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。

　　4、把飯做成孩子喜歡的樣子

　　小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。

　　5、給孩子吃些開胃的食物

　　平時孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會吃飯了。這比那些藥品對孩子有幫助的多。

　　小孩不吃飯是什么原因孩子不吃飯如何解決

　　1、甜食影響食欲

　　甜食是大多數孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分攝入體內，使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有饑餓感，也就沒有進食的欲望了。

　　此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續上市，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏饑餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量；二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

　　2、缺鋅引起味覺改變

　　臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

　　3、鋅對食欲的影響，主要體現在以下幾個方面

　　唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲，鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退，缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

　　肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

　　4、心理因素不容忽視

　　正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有饑餓感，食欲很好。但是，某些原因會干擾這一規律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，總是勉強孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理，也是影響孩子食欲的原因之一。

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