如何挑選合適的涼席
市面上有哪些涼席？
草席
采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低，多受老人，以及體質虛弱的人喜愛。專家稱，嬰幼兒最好睡草席，因為他們的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。
但草席的一大缺點是容易長螨蟲。新草席使用前，最好在陽光下暴曬，反復拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然后在陰涼處晾干。第二年重新使用舊草席時，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉點；每天使用過的草席會沾上汗水或灰塵，睡覺前應用溫水擦拭。
竹席
應選竹節長而平、纖維細、質地柔軟堅韌的“頭青席”。頭青即頭道篾，最為涼爽柔韌。然而，竹席涼性大，老人、小孩及體質弱的人不宜用。因此，這類涼席更適合中青年人。
竹席若是鋪墊不平或大于床鋪，容易折損，因此墊竹席時要保持床板的平整，以免破損。此外，竹席不宜暴曬，否則會變脆。每天睡前最好用溫開水擦拭，這樣能使竹席更加涼爽。
亞麻席
亞麻是天然的束纖維，具有天然的紡錘形結構和獨特的果膠質斜邊孔，與皮膚接觸會產生毛細孔現象，它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去，遇冷則關閉，保存熱量，由此具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調”之美譽，涼度適中，適宜于老人和兒童。此外，亞麻涼席還具有衛生性好的優點，能抑制真菌和微生物的生長。
如何挑選合適的涼席
草席：涼性較低，適合老年人及體質虛弱的人使用
草席在涼席輩分上算得上是元老級了，由于它的獨特的纖維結構，自然細密，透氣性好，并有一種天然清香，多受年紀大的人喜愛。傳統的草席采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，目前市場上還有一種亞草席，是采用高科技將天然草木植物經粉碎、烘干、防霉、殺菌、拉絲處理，編織成草席的。
優點：材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低，價格便宜。亞草席透氣性好，吸汗性強，其席面溫度可與人體體溫保持一致。由于經過殺菌處理，亞草席一般也不會誘發過敏，老少均可使用。
缺點：傳統草席的一大缺點是容易長螨蟲。另外草席對寶寶可能造成過敏，第一次使用要多觀察寶寶皮膚的反應。因為草席吸水能力比較強，用過一季后，席面顏色容易變黃。
保養方法：草席在使用和存放前，最好在陽光下暴曬，反復拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然后在陰涼處晾干。第二年重新使用舊草席時，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉點。亞草席可水洗并能用熨斗熨平，因為經過處理，不發霉，可折疊后與床單、衣物放在一起。
竹席：適合中青年人。老年人、小孩及體質弱的人不宜使用
竹席的原料以水竹、毛竹、油竹等居多，按用料不同，又可分為青席、黃席、花席和染色篾花席。青席由全部的青篾編織而成；黃席全部用黃篾編織；花席青黃相間，色澤鮮明；染色篾花席則將竹篾染成各種顏色，織出花紋圖案，一般用于裝飾。應選竹節長而平、纖維細、質地柔軟堅韌的“頭青席”，最為涼爽柔韌。鋪竹席時要保持床板的平整，以免破損。
優點：涼性大，價格便宜，耐用。
缺點：透氣性差，柔軟度低，鋪墊不平時易折損。帶噴繪圖案的竹席可能引起接觸性皮炎。
保養方法：使用前，先用毛巾沾溫開水將席面慢慢擦拭兩遍，千萬不能用水沖洗，以免背布收縮和脫膠，使用中，每天臨睡前用溫開水擦拭一遍，這樣能使竹席提前泛紅更加涼爽。收藏時應用濕布將竹席擦拭干凈，在陰涼處風干后用紙或原包裝收好，放置干燥通風處保存。竹席切忌暴曬，否則會變脆。不使用時，將竹席卷起，席面朝外，可防止霉變。
亞麻席：透氣性好，適合各種人群
亞麻是天然的束纖維，具有天然的紡錘形結構和獨特的果膠質斜邊孔，與皮膚接觸會產生毛細孔現象，它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去，遇冷則關閉，保存熱量，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調”之美譽。亞麻席在使用上屬于萬能型，適用于各種類型的床、沙發座椅上使用。
優點：優良的吸汗透氣、防靜電功能，涼度適中，適宜于老人和兒童。此外，亞麻涼席還具有衛生性好的優點，能抑制真菌和微生物的生長。
缺點：亞麻涼席分為干濕兩種，濕亞麻涼席較好，干亞麻涼席洗滌后會起毛，而且有些扎手。
保養方法：亞麻涼席水洗、干洗均可。水洗時，先在30攝氏度水溫中浸泡10分鐘，手洗不要用力擰，整平后自然陰干，不能用洗衣機脫水，陰干至八成時，進行高溫熨燙，這樣會更加平整光滑。由于它更為柔軟且不容易發霉，因此在曬干后可以折疊放置于很小的空間。
涼席作為夏季消暑的生活用品，但并非每一個人都可使用，哪些人不宜睡涼席呢？
專家介紹，在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席，因為涼席溫度低，會使皮膚的毛孔收縮，不利于汗液的排出，可能會加重病情。體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼席。
中醫認為涼席為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼席寒性更強，不僅會加重病情，也違背了“春夏養陽”的原則�；蓟撔云つw病的人不宜睡涼席。女性經期不宜睡涼席；因為過于寒涼會影響經血的暢通，尤其有痛經的人，更要少用或不用涼席。
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