養生保健方法
小孩發燒——綠豆面餅子貼腳心。孩子偶爾發燒，送去醫院，排隊掛號、交叉感染，一折騰怕更嚴重了，而父母也不敢給孩子隨便用藥。文老爺子說，有些來自民間的小方法其實挺管用的。
雞蛋清做水，和生綠豆面一起和成面，捏成小餅子，貼在孩子雙腳腳心最洼處，貼上一兩天就能退燒。燕窩加雞蛋清和面，捏成小餅子，貼在孩子的肚臍眼上，也能治輕微發燒。
小孩腹瀉——黑棗搗糊貼肚臍眼。除了發燒，小孩子還容易腹瀉，這時候，可以把黑棗去核，搗成糊，貼在肚臍眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，點上些醋，捏成小餅團，貼肚臍眼上。
小孩磕傷——香油涂抹能去腫包。小孩子磕磕碰碰在所難免，頭上磕出包時，用香油涂抹包的周圍，能消掉腫包。香油有活血化瘀的作用。
嗓子疼痛——大蒜搗碎敷合谷穴。很多人感冒時也愛嗓子疼，這時，大蒜就該登場了。把新鮮大蒜搗碎后敷在雙手的合谷穴上(大拇指與食指的虎口間)，敷上15~20分鐘，嗓子疼就會明顯好轉。敷的時間不要太長，否則容易起泡。
輕度感冒——白菜疙瘩加蔥姜。輕度感冒可以喝點白菜疙瘩水來緩解。
把白菜疙瘩洗凈切成小碎塊，加上蔥塊、姜片，一起加水熬，白菜熬得快爛時，把水瀝出來喝掉。中醫看來，感冒就是內熱太多，白菜解表，蔥姜性溫，能幫助發汗，汗發出來，感冒就好多了。
犯老寒腿——試試山楂蒺藜丸。冬天一來，很多人的老寒腿又發作了，疼起來非常痛苦。除了日常多運動，做做按摩針灸等，有個簡單的小方法不妨一試。
把去核的山楂肉和白蒺藜(中藥店能買到)適量，分別上鍋蒸，熟后打成漿，混合在一起，捏成丸子(3~5克一丸)，每日吃上三五丸，吃上一陣子，可能就會有效果了。
防吃肉上火——甘草泡水喝。肉生火，魚生痰。有的人，一吃完肉就上火。文老爺子根據自己的經驗和書上的介紹，總結了一些方法，再吃肉時不妨試試。
牛羊肉、狗肉性溫，吃了容易上火，而喝杯甘草水就不會了。甘草被稱為本草國里的“國老”，它能合百草，做各種藥的藥引子，而且，甘草能潤肺止咳、清熱解毒。但要注意，甘草水要涼喝。知道這頓飯要吃牛羊肉、狗肉了，飯前就泡上一杯，飯吃完了，水也涼透了，正好一口氣喝下去。
防腦中風——每天甘草桑枝水。每天都喝甘草桑枝水。甘草清熱解毒，而桑枝能舒經活絡、預防手腳麻木，長期喝下去，能預防腦中風。
外敷、食療確有功效
在很多情況下，藥物外敷療法是很好的治療方法，有效、安全，而且方便。文育賢提到的用藥物貼腳底涌泉穴引熱下行治療發熱、口瘡，敷貼肚臍溫中止瀉等，都是常用的有效方法。外敷止痛也很常用，比如頭痛、牙痛等，都有外敷的穴位和藥物。
食療也是很好的治療方法。比如風寒感冒確實比較適合喝白菜疙瘩湯。與此同時，高熱、咽痛等風熱感冒就不適合飲用了。
用偏方，有講究
偏方一個“偏”字，引來爭議無數。偏方到底好不好?該如何對待：
民間好多偏方能流傳下來，確實有一定效果。俗語說“偏方一味，氣死名醫”就是這個意思。
—一般人群沒有全面的醫學知識，往往會誤用或耽誤病情，建議一些簡單的情況可以自行處理，比較復雜的情況下還是要及時就醫。
“偏方”也叫“驗方”，是老百姓經驗積累而成。一個偏方不一定對所有人都管用，對某些人管用，就可以了。
女性秋天如何養生保健?女性養生保健怎樣做最好?
女性秋天如何養生保健?女性養生保健怎樣做最好? 秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，許多人會出現秋燥、身體水分不足、易感冒等秋季常見問題。秋季養生保健要怎么吃才好呢?小編這里給大家一點建議：
1、天吃點堅果
秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節。堅果含有多種微量元素和維生素E，多吃有利于身體健康。一般當做休閑零食每天一小把即可。
2、吃深綠色的葉菜
這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素(它在人體內能轉化為維生素A)，可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿卜也是可以的。
3、多吃養胃的食物
秋季是消化道疾病的高發期，另外秋季有貼秋膘的習慣，更會加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解，如南瓜、小米等。
4、穴位按摩
熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風池穴”，能起到驅寒健腦的作用。多按位于虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利于緩解煩躁的情緒。
秋季女性養生需注意哪些?
1、萬別用去油效果顯著的護膚用品。
在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的堿性皂類，用水清潔就可以了。
2、泡澡。
女人養生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值。同時添加鹽用以軟化角質、強健肌膚，為下一步的保濕滋養作準備，享樂泡澡就更加有意義了。
3、別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫。
沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。
4、注意手肘與膝蓋的保養。
趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。
5、善用這幾個月好好護理雙足。
女人養生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環動、放松足部、軟化角質。
6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續進行。
可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日里，輕松展現緊致纖細的優美外觀。
7、多喝些水。
別只是勤勞擦擦抹抹，身體內的補水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養法則。
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