戶外自我急救方法
鼻孔出血
發生鼻孔出血可選用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布塊貼敷在前額部、鼻背部和頸部兩側;用干凈的棉花、紗條或布條，填人鼻內，要用力緊塞，如果沾點腎上腺素、麻黃素或云南白藥則更好;用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，要稍用力，約5—10分鐘。
眼內有異物
當灰沙塵粒進入眼內，切莫馬上用手揉搓眼睛，這樣容易引起結膜炎、角膜炎等病。這時可以：立即閉上眼睛，不時的轉動眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼(俗稱“上眼皮”)的動作，反復幾次，這樣，異物會隨眼淚排出;用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細尋找眼睛異物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。
小蟲飛入耳
一旦小蟲飛入耳內，簡單的辦法是向耳內滴油液，如菜油、麻油，也可向耳內滴一些溫水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，然后再去醫院取出小蟲。
足部扭傷
一不小心在登山時發生足扭傷，不要馬上用手去揉搓或用熱水浸泡，這樣做反而會使病情加重。正確的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布塊，敷貼在扭傷處;有條件者可向扭傷部位噴解痙劑，使足部溫度降低;在睡覺時，抬高受傷的足部。過一天后再用熱水浸泡。
發生骨折
上肢或下肢發生骨折，不能盲目地轉動骨折部位的肢體骨骼。在去醫院時，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用長的樹枝和板條，用繩子或繃帶將樹枝或板條將骨折的肢體固定。
燙傷：水泡別挑破
燒燙傷由火焰、沸水、熱油等引起。如燙傷處皮膚未破，先要用冷水沖洗，避免或減少水泡形成。沖洗時間半小時以上，以停止沖洗時不感到疼痛為準。如果燙傷處皮膚已破，不要沖洗，以防感染。如有小水泡形成，盡量不要弄破，應讓其自行吸收;如果水泡較大，讓醫生處理。
醉酒：屈身側臥
醉酒嚴重者，應讓其靜臥休息，把衣領、領帶解開。嘔吐時，屈身側臥，切勿俯臥或仰臥，以免缺氧或將嘔吐物吸入氣管。惡心感嚴重又無法自行嘔吐的，可以喝點醋水或白開水。如出現昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐等癥狀，應馬上送醫院。
喉嚨異物：低頭彎腰猛咳嗽
立即停止進食，減少吞咽動作;低頭大彎腰，做猛咳動作，或用一只筷子刺激咽后壁，誘發嘔吐;如果無效，可用湯匙或牙刷柄壓住舌頭的前部分，舉起手電筒觀察喉部，發現異物用鑷子夾住拔出;如果還沒有解決，就要及時到醫院就診。
急性尿潴留：蘋果汁+扭胯運動
春節期間，久坐搓麻將、過量飲酒、憋尿、吃辛辣食物等不良習慣“大聚會”，極易損傷前列腺，引發急性尿潴留，出現尿急、尿痛、尿不出癥狀。
多喝蘋果汁，多扭胯，對前列腺有“療傷”作用。前列腺液中含有一種含鋅蛋白，鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降。大量飲用蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人療效。運動可使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。像競走運動員那樣扭胯，能對會陰部起到一定程度的擠壓和按摩作用，效果更好。
戶外急救處理方法
1、創傷的急救處理：創傷主要分閉合性創傷（挫傷、扭傷等）、開放性創傷（擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等）。
處理：閉合性挫傷、扭傷可用云南白藥噴劑等，進行熱敷、理療、推拿、按摩，還可內服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水（或就地清水）沖洗，將傷口中的異物除去，然后在傷口處涂上紅汞，再用無菌紗布覆蓋包扎。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料壓迫包扎止血，并以繃帶固定；疼痛可服消炎痛，撲炎痛等。
2、中暑的急救處理：夏天戶外活動排汗多，體內的水分鹽分消耗的也很多，如果不及時補充，就會導致中暑或者虛脫。中暑的主要癥狀有：頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現痙攣，呼吸及心臟功能障礙。發生中暑時，應迅速讓病人立即停止運動，移至陰涼、通風處，墊高頭部，解開衣褲；可喝些冷飲、鹽糖水并用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處；有條件的可將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱，嚴重者及時送醫院。
3、溺水的急救處理：仔細觀察呼吸和心跳情況，對呼吸、心跳停止者，馬上做人工呼吸搶救，并及時叫救護車。
4、食物中毒的急救處理：在戶外飲食應當十分注意，但萬一吃了不干凈的食物遇到惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛的癥狀的話那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用辦法就是催吐。當然，這種緊急處理并不是治療食物中毒的最好辦法，只是為了治療急性食物中毒爭取時間。在緊急處理后，應該馬上請病人去醫院治療。去醫院治療前不要輕易服止瀉藥，以免貽誤病情。輕癥者可服用氟呱酸、黃連素等藥，嘔吐、腹瀉次數多者要及時補充含糖、鹽的水分。
5、毒蛇咬傷的急救處理：入秋后，天氣轉涼，蛇類活動也變得頻繁，戶外活動時如果不幸被蛇類咬傷，先查看是否為毒蛇所傷：若在兩排牙痕的頂端有兩個特別粗而深的牙痕，說明是毒蛇所咬；若僅是成排的細齒狀“八”字形牙痕，說明被無毒蛇所咬。
處理：無毒蛇咬后無須特殊處理，只需用紅汞和碘酊藥物外搽傷口包扎后即可；若被有毒蛇所咬，則要盡快將肢體用帶子在近傷處5公分作環形結扎，每半小時放松帶子1-2分鐘，同時設法除去傷口內的毒液，最好用雙氧水或0.1%高錳酸鉀沖洗傷口，破壞毒汁，亦可用冷開水、鹽水或清潔生水代替，沖洗后用消毒的小刀或刀片把兩毒牙痕間的皮膚劃開，再用手指擠壓，緊急情況，可用嘴直接對傷口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有齲齒，口腔粘膜或嘴唇破損者，禁用此法，以免中毒，并盡早用藥：內服半邊蓮80-90支，半邊蓮和雄黃一起搗爛，制成漿狀外敷，每日換一次。
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