減緩強(qiáng)迫沖動的心理調(diào)節(jié)
眾所周知，強(qiáng)迫癥是一種非常痛苦的疾病，病人對其強(qiáng)迫想法成年累月地進(jìn)行著艱苦的“自查搏斗”，他們力圖克制卻無法擺脫，對自己反復(fù)出現(xiàn)的、明知不對的行為覺得不能控制，常誤認(rèn)為或怕別人認(rèn)為是“精神病”，內(nèi)心痛苦到了極限。由于強(qiáng)迫癥病人的“自相搏斗”并不能解決問題，反而使強(qiáng)迫癥狀愈演愈烈，病人的信心不斷降低。所以，強(qiáng)迫癥病人常會問醫(yī)生：強(qiáng)迫癥是精神病嗎？強(qiáng)迫癥能治好嗎？
強(qiáng)迫癥并不是精神病，病人由于覺得自己的思維和行為不正常，往往誤認(rèn)為患了精神病；在人前能竭力掩飾自己的病態(tài)，甚至回避就醫(yī)。但是，掩飾和回避只會拖延問題的解決，增加治療和自救的困難。
強(qiáng)迫思維一旦干擾正常心理活動，不但會影響智力水平的發(fā)揮，同時也會造成心理壓力，使患者更覺自卑、緊張和焦慮，對患者的正常生活和學(xué)習(xí)造成影響。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，因此，治療強(qiáng)迫癥一般應(yīng)采用心理治療為主、藥物治療為輔的方法。
強(qiáng)迫癥的治療當(dāng)然不是易事，雖然病理生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥病人腦內(nèi)缺乏一種稱為5-羥色胺的傳遞信息的神經(jīng)介質(zhì)，藥物氯米帕明（亦稱“安拿芬尼”）和選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑（如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林），都能增加腦內(nèi)神經(jīng)突觸間隙的5-羥色胺，具有抗強(qiáng)迫作用，為強(qiáng)迫癥的藥物治療提供了新的武器。藥物治療的有效率大約為60%～70%，但是往往有或多或少的副作用。為了避免癥狀反復(fù)，即使有效的病人仍然需要長時間維持治療。而行為治療的研究顯示，有效的行為治療同樣可使強(qiáng)迫癥病人腦內(nèi)5-羥色胺含量增加。所以，有學(xué)者主張，采用心理治療解決病人的心理問題，幫助病人改變其人格偏差，應(yīng)是強(qiáng)迫癥基本的治療方法。
采用心理治療遇到的首要障礙，在于強(qiáng)迫癥病人對治療的消極態(tài)度。他們覺得癥狀無法控制，對能否好轉(zhuǎn)沒有信心，更沒有決心去自救。這種消極態(tài)度是十分有害的，必須加以改變。只要讓他們認(rèn)識到自救康復(fù)的可能性是確實的，幫助他們樹立信心，鼓勵他們下決心自救，他們的消極等待的態(tài)度就將發(fā)生改變。當(dāng)然有了正確的態(tài)度，還需要強(qiáng)迫癥病人理解自己的心理問題，采取正確的自救方法并堅持行為操練，強(qiáng)迫癥病人原先的“山重水復(fù)疑無路”的心境，才能變成充滿希望的“柳暗花明又一村”。
強(qiáng)迫癥的心理調(diào)節(jié)方法：
1、心理支持
強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。強(qiáng)迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導(dǎo)致惡性循環(huán)，易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生，家庭和社會，親人和老師、同事也應(yīng)予以安慰，心理支持，幫助他們作好心理調(diào)適，減輕強(qiáng)迫性癥狀的出現(xiàn)。
2、轉(zhuǎn)移注意力
實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上尤其是當(dāng)自己強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己對強(qiáng)迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
3、順其自然
對自己的強(qiáng)迫性思維的癥狀適當(dāng)談化，順其自然，不必介意。或忽視、淡化它的存在，不要因為強(qiáng)迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強(qiáng)迫性思維的存在看成是多么嚴(yán)重的問題。不要怕它，淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。
4、增強(qiáng)心理素質(zhì)
即個性和自我心理調(diào)適能力的鍛煉。強(qiáng)迫癥更好發(fā)于那些心理素質(zhì)較差的個體。表現(xiàn)為意志不強(qiáng)，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現(xiàn)為自己心理調(diào)適能力薄弱，不容易避免強(qiáng)迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強(qiáng)迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。要磨煉自己的個性，增強(qiáng)自己的心理承受和心理調(diào)適能力，以期從根本上克服強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患，其發(fā)病時間可以長達(dá)7年左右。要避免青少年出現(xiàn)這類心理問題，家長和學(xué)校都要注意青少年在各個成長階段的心理發(fā)展情況，既要發(fā)展智力因素，也要發(fā)展非智力因素，既要注重理性思維的訓(xùn)練，也要注重非理性思維的培養(yǎng)，要使他們保持心理發(fā)展的平衡。
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