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健美操的特色編排與有效教學

　　摘要：

健美操的特色編排與有效教學

　　健美操是體操、音樂與舞蹈的有機結合。如何編排一套結構合理、內容完整、動作優美、富有特色的健美操，是我校體育教師和學生能力及審美的體現。自編健美操必須根據小學生的特點，遵循和體現小學生的運動規律，簡單易學，寓“樂”于“操”，選擇音樂應節奏鮮明、輕快、活潑，動作連貫，運動量適當，展示學校體育項目特色，才能編創出一套獨具特色、學生喜愛的健美操。教學過程中，應制定教學目標和計劃，通過生動活潑、豐富多彩的教學手段，激發學生的個性，實現健美操編、教、學的教師與學生共同創造的完美過程。

　　關鍵詞：

　　小學健美操特色編排有效教學

　　健美操是體操、音樂與舞蹈的有機結合，在我校體育教學中占著舉足輕重的地位。健美操節奏鮮明，輕快活潑，深受學生的喜愛。體育教師可根據學校的體育項目特色、學生的身心特點及體能情況，編排出一套具有本校特色的健美操供學生練習。練習一套編排合理的健美操，對于正在生長發育迅速期的小學生來說，可以形成正確的身體姿態，發展身體，促進骨骼、肌肉的生長，培養節奏感和韻律感，發展協調性和靈活性都起著積極的作用。此外對培養學生開朗的性格、健康的心理以及將來的學習、生活和交往都具有重要意義。

　　如何編排出一套結構合理、內容完整、動作優美、富有特色的健美操，是我校體育教師能力及審美的體現；如何通過教學手段，把自編的健美操傳授、推廣、普及全校，讓學生接受并自覺練習，進而成為獨具特色的小學體育教學的輔助方法，達到鍛煉學生身體姿態、協調性、靈活性、節奏感、韻律感，從而促進骨骼、肌肉的生長，是值得我校體育教師探討研究的一個課題。我校體育組在推行自編操教學活動以來，先后創編了三套小學生健美操，每套操都在原有基礎上進行動作及音樂上的創新，并在全校范圍內推廣教學，形成了我校體育教學的一個特色。現就如何編排出本校特色的健美操及促進課堂的有效教學談談自己的一些看法和體會。

　　一、自編操編排原則和要求

　　1、遵循和體現小學生運動特點原則。小學生健美操場“動作簡單，節奏輕快、活潑，接近兒童的自然活動”、“小學生韻律活動和舞蹈的難度，沒有嚴格的、階級式的差異”。因此，在編排健美操動作時，要充分考慮小學生的運動特點，根據小學生身心發展的特點和年齡、年級的差異，編排動作不能過于復雜，動作完成也不必按競技性健美操要求達到“完美”。主要是為培養小學生韻律感，吸引學生的參與、提高學生的興趣，從而實現教學目標，達到健身、健心、健美的運動目的。編排動作要以具有健美操風格的小組合為主，動作要生動、活潑、游戲感強、富于表現力。通過學習和實踐，使學生對韻律活動和舞蹈有初步的了解，吸引和激勵學生積極參與，提高學生的興趣。

　　2、適合小學各年級年齡差異原則。由于小學生年齡結構有差異，低年級學生節奏感、動作反應能力、協調能力等都與小學高年級學生有著很大的差異。因此，在編排動作的過程中，要充分考慮學生的年齡差異、身體素質差異、接受能力差異等特點，編排的動作要簡單易學，適合小學各年級年齡階段學生運動，使各年齡段的學生都能接受，這樣，才能為在全校開展普及教學提供條件。

　　3、寓“樂”于“操”原則。編排小學健美操，要充分考慮小學生好“玩”的特點，編排的動作要富于游戲性，動作生動、活潑，充分展示兒童的天真活潑天性。

　　4、體現本校體育運動項目特色原則。編排健美操場時，可根據所在學校的體育運動項目特色，編排一些運動項目特點代表性動作融入健美操動作，如羽毛球墊步動作、乒球運動中的扣球動作、射箭運動的拉弓動作等等，通過學校體育專長項目特點代表性動作融入健美操動作編排，可使整套健美操場動作更具獨特性，體現和展示本校體育特色項目，同時也通過健美操的動作加深學生對運動項目特點的初步認知。

　　5、音樂節奏鮮明、輕快、活潑的原則。選擇健美操音樂，要根據小學生的特點，要選擇健康、活潑、輕快、節奏鮮明的音樂，同時，也可根據地方特點，選擇富有地方代表性的民族音樂作為健美操音樂。音樂選擇可根據健美操動作節拍長短將幾首不同樂曲進行組合。

　　6、動作連貫原則。一套完整的健美操場要求動作要連貫，身體各部位要協調地完成各種動作展現不同姿態，達到矯正姿態、促進身體正常發育的目標。

　　7、運動量適當的原則。由于小學生的體力、耐力以及注意力集中的時間與成年人有很大差異，因此，在編排健美操時，要充分考慮小學生的特點，編排的健美操不能過長、運動程度不能過于激烈、運動量不能過大，適當的運動量才會促進小學生身體的正常發展。

　　二、自編健美操編排方法

　　1、編排前做好充分準備

　　編排健美操前要做好充分準備，編排準備包括：明確編排目的、任務、要求；了解學生年齡、身體狀況、運動基礎等；了解鍛煉時間、地場、學校體育運動特色項目等條件；同時還要觀看有關健美操的文字資料和音像資料，為編排成套健美操做好基礎工作。

　　2、制定總體方案

　　在了解多方面情況的基礎上，確定所編排的類別及動作側重、動作風格、長度、結構順序、主要動作類型以及動作與動作，小節與小節之間的安排等。

　　3、選擇音樂、編排動作

　　優美動聽的音樂能使人的心情愉快，情緒高昂，精神振奮，積極向上。音樂是自編操的重要組成部分，起著語言的指揮作用與練習中的口令作用。因此，在創編健美操過程中，可根據音樂來選擇動作，也可根據動作來制作音樂。選擇音樂，要注意動作的特點、音樂的速度、節拍形式，使動作與音樂實現完美結合。

　　4、練習與調整

　　按設計好的動作進行練習。在練習過程中進行多方面的檢查，包括運動量和強度的測試，運動量和強度、難度是否符合小學生的運動特點；對整套健美操結構順序的合理性和藝術性的檢查，編排一套健美操，要考慮每個小節的相關連接，考慮一個動作與一個動作的連接，盡量使動作連接自如，小節過渡自然。根據測試，及時進行適當的修改和調整。

　　5、撰寫文字說明

　　文字說明應簡明扼要，術語正確，繪圖形象逼真，方向清晰。同時，要對每一個小節進行運動目的定位。

　　三、健美操的有效教學方法

　　一套完整的健美操教學，需要通過“分解—組合—部分組合—完全組合—與音樂合拍”階段來完成教學活動。在教學過程中，要考慮學生的接受能力，按計劃、分階段、逐漸累進達成。同時要注意以下幾個方面問題：

　　1、制定教學目標和教學計劃

　　要使健美操教學成為學生鍛煉的實踐活動，在確定教學目標時，應充分考慮和體現“五個領域”目標的要求，并通過體育活動的載體努力達到預期的目標。要將一套健美操分成若干個單元來進行教學。在一堂課或一個小單元，“五個領域”的目標，不一定求全，也可以根據內容、學生顯示的表現，有所側重，但從總體上和長遠的目標來設計，各方面的目標應在教與學的過程中，逐漸的累進達成。

　　2、情緒感染、激發保持學生積極心理狀態

　　由于小學生好奇心強，注意力容易分散，因此他們在學習中表現的興趣常常會“降溫”，不能持久，所以在自編健美操教學課中，當學生的學習積極性被煥發起來后，教師還要注意從教學的方

　　面面營造起好的情緒色彩去感染學生，以長久保持學生的積極練習狀態。

　　3、靈活采用各種教學方式

　　教學方式是根據內容、任務及學生特點來決定的。在教學過程中，要盡量避免“套路灌輸”的教學模式，運用多種多樣的教學方法來完成教學目的，如：觀察模仿法、手勢提示法、示范講解法、激情法、口令提示法、串連教學法、協調教學法等，有時可單獨采用一種方法，也可同時采用多種方法相結合進行教學。只有通過多種形式的教學方法，才能使不同年級、各種能力特點、各種類型的學生更好的掌握好動作的學習。

　　4、充分發展學生個性，實現編、教、學的再創造

　　健美操的生命力是在于動作的不斷創新和發展，而培養學生的創新精神是實施素質教育的重點，在健美操教學中，應充分發現學生的個性，不要一味的強迫學習按照自己編排效果完成“規定”動作要求。要做到鼓勵創新、發展個性。在自編健美操動作學習中，當學生較熟練地掌握后，教師要及時誘導他們進入更深一層的創新學習當中，盡量放手給予學生足夠的自由想象的練習空間，促進學生個性的發展，激發學生聯想，開拓思路，幫助學生喚起創作的靈感，并吸收學生的一些創作靈感。如果某些動作不適合學生練習，可及時進行修改。對于“胡編亂造”的動作，也應予以鼓勵和肯定。從而促進學生的潛在聰明得以發揮，讓他們熱衷于韻律活動的學習鍛煉。

　　4、以點帶面，全面普及

　　對于自編操教學，可以采用“以點帶面，全面普及”的方法。可以先教會一個班、一個年級，然后再延伸到全校普及，也可以從各年級、各班挑選部分學生先學會，再由這些學生帶動其他學生的學習。

　　總之，小學健美操的編排和教學，是一個創造過程，既是教師的能力創造過程，也是學生想象力創造過程，是教師與學生共同創造的一個過程。要充分調動教師與學生的集體智慧，才能達到創編、教學的完美結合，才能真正達到我校特色體育項目——健美操的有效教學。

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