怎么預防老人眼睛疾病
近日，美國健康日網站公布了最傷老人眼睛的五種眼病。白內障、青光眼、黃斑變性、干眼癥等均有上榜。在由首都醫科大學附屬北京佑安醫院眼科舉辦的義診上，北京佑安醫院眼科主任醫師郭純剛教授提醒老年人要從生活細節入手，預防這五種眼病的發生。
多補維C防白內障。老人白內障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。白內障引起的視力下降是無痛、漸進的，特別是有近視或遠視的老人，原來戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了，也可能是白內障。白內障患者大多缺乏維生素C。想要預防，多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。
情緒穩定防青光眼。青光眼是一組以視神經損害和視野缺損為特征的眼科疾病。情緒差、過度用眼等就會誘發。青光眼雖然不能治愈，但是可以控制。可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補益肝腎的食物。同時，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量；不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康并徹底放松，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什么事呢？
1.散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
2.刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
3.梳頭
古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
保護眼底防黃斑變性。黃斑變性是老人常見的致盲眼病，可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。發病會隨年齡的增長而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮出現眼底病變的可能。
全身健康防干眼癥。干眼癥是老人常見的眼表疾病之一，主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。干眼癥的原因非常多，老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病。子女平時要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果有應及時就診。室內可用加濕器提高環境的濕度；讓老人少吹風，少吹空調等，來配合緩解干眼的不適。
營養均衡防老花眼。有老花眼的老人，看近距離的物品和文字會模糊不清。建議平時多吃富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓等。
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