老人如何應對6大黃昏心理
1、累贅包袱感
有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產生悲觀失望的想法。
應對方法：子女們可以找點事情給老人做，比如給自己帶帶小孩，接孩子放學等，也可以平時種點小菜，給餐桌上添加美味，這些都是能體現出老人的價值，讓老人覺得自己還不是一無是處。
2、懷舊回歸感
有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人，其思緒會集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸；有過戎馬生涯的老年人，則對戰爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……
應對方法：老人的記憶跟年輕人的不同，他們往往會對以前的事情記憶深刻，但是長期懷念過去也會影響人的健康。對于過往的一些悲傷的事情，一定要對老人進行開解，讓老人走出以前的陰影，多帶他出去看下現在的世界，體會現實的生活。
3、枯燥無聊感
人到老年，身心都在發生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日，心理上就會產生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。
應對方法：生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會缺乏人生追求和進取心。其實，對于工作來說，老年人已畫上了“句號”，但對于整個生活來說，老年期則是一個“逗號”，是一個新的起點而不是終點。生活要有情趣，要有陽光心態，閑暇時可迷于書畫、癡于養花等，這樣，枯燥無聊之感就會蕩然無存。
4、冷落遺棄感
有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，心里便會產生蕭條冷落之感，這種失落的心理揮之不去，如同被人拋棄般難受。
應對方法：由于自尊心過強，同時受虛榮心的驅使，對自己的“角色轉換”想不通，因而產生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產生不良影響。其實，“丟權”變老，猶如季節轉換，是人生的必然規律，應以平常心面對。
5、孤獨寂寞感
人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌�？粗鴦e人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會煩躁，就會產生孤獨感。
應對方法：人老退職，告別了眾多的社會活動，從“大家”回到了“小家”，一時還不能接受和適應，另外，子女與老人長期分居，也會引發孤獨之感。老年人可以參加老年大學，去老年活動中心與新老伙伴去談心、聊天、傾訴，做一些有益的活動，也可以做一些感興趣的事，如收藏、書法、剪報等，讓孤獨感慢慢淡化。
6、黃昏末日感
有的老年人自認為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
應對方法：心理脆弱，情緒消極，情感沮喪，就會使人失去生活的信心。心理學家認為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，是有害健康的。老年人應以“夕陽無限好，人間愛晚晴”的美好心態去擁抱晚年生活，力所能及地再為社會發揮余熱，就會感到生活的美好。
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