晚上睡覺胃酸反流應(yīng)該怎么辦好
1、睡覺胃酸反流怎么辦之按時就餐
按時定量就餐,維護(hù)“活門”的功能。飲食規(guī)律,合理營養(yǎng),不過飽不過饑,定時定量是重點,少吃或不吃宵夜,吃完飯不應(yīng)馬上工作或劇烈運(yùn)動;睡覺前兩小時不要吃東西,睡覺時墊高頭部,以防胃酸反流。
2、睡覺胃酸反流怎么辦之睡前禁食
要注意睡前兩個小時不要吃東西。
2.1、不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉。
2.2、盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,如巧克力、蛋糕,因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流;③也要盡量避免喝帶有酸味的果汁,如檸檬汁、番茄汁,因為這些酸的飲料再刺激發(fā)炎的食道,加重胸口灼熱感及胸痛。
3、睡覺胃酸反流怎么辦之食療方法
3.1、多吃蘋果:就像老話說的那樣,每天起碼得吃一個蘋果。蘋果對身體非常好,可以幫助緩解胃酸反流。蘋果皮里的果膠是天然抗酸劑。
3.2、服用蘋果醋:雖然看似有違直覺,但蘋果醋的確可以幫助緩解胃酸反流。每180毫升水中添加1湯匙有機(jī)蘋果醋。拌勻后喝下。你不一定要用有機(jī)產(chǎn)品,但必須是蘋果醋。
3.3、喝蘆薈汁:蘆薈不止對身體外部很好,也有多種治療功效。購買有機(jī)蘆薈汁。喝120毫升(半杯)蘆薈汁。你可以在一天內(nèi)分多次飲用。蘆薈有通便作用,每天最多只能喝240到480毫升(1到2杯),以免造成腹瀉。
3.4、喝柑橘水:喝下用柑橘類水果泡制的飲料,可以幫助緩解胃酸反流。擠出數(shù)茶匙檸檬或青檸汁,按自己的口味加水。如果你喜歡喝甜一點,可以加少許蜂蜜或甜葉菊(天然甜味劑)。在餐前、餐后和用餐時飲用。
引起睡覺胃酸反流的原因
反胃酸的原因是慢性胃炎、吃辛辣食物、食道異常、食管癌、哮喘、胃功能虛弱、藥物等。胃酸反流可以多喝水,或者使用抗酸藥物治療。
反胃酸是一種腸胃內(nèi)的東西返回食道,引起燒灼感的疾病,并且在一段時間以后會導(dǎo)致食道受損。如果反胃酸是慢性,則可能與存在其它潛在疾病有關(guān)。胃酸反流常見于慢性胃炎,炎癥刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃黏膜被破壞,胃動力和消化功能不好引起胃酸反流。
另外,吃辛辣食物、食道異常、食管癌、哮喘、胃功能虛弱、藥物導(dǎo)致的副作用等都可能會引起反胃酸。避免錯誤治療胃酸反流的癥狀,希望大家先查明原因,再對癥治療。
胃酸反流的癥狀有哪些
胃酸返流最明顯的癥狀是燒心,即胸骨后的一種燒灼樣疼痛。它起源于胸部,可擴(kuò)展到頸部、咽部、甚至面部,是由于胃酸返流所致,通常發(fā)生于進(jìn)餐后或躺下時,可伴隨有胃內(nèi)容物返流到口腔或唾液過多。當(dāng)胃酸刺激發(fā)炎的下段食管時,唾液分泌增多稱為反酸水。
胃酸返流的并發(fā)癥包括某段食管狹窄(消化性食管狹窄)、食管潰瘍和食管內(nèi)層癌前病變(巴雷特綜合征)。食管炎癥可引起吞咽時疼痛和出血。通常出血輕微,但也可引起大出血。狹窄使吞咽固體食物更加困難。消化性食管潰瘍是食管內(nèi)層開放性潰破病灶,疼痛常位于胸骨后,或恰好在胸骨下,通常能被抗酸藥物所緩解。這種潰瘍愈合緩慢,需4～12周的降低胃酸藥物治療,有復(fù)發(fā)傾向,而且愈合后常留下狹窄的食管。
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