適合工作累了吃的9種零食
每每一到工作日的下午三四點鐘，一天的疲勞感就會向MM們襲來，所以營養師都會建議MM們吃一些含有香蕉杏仁奶油的面包。量可以不用多，但是其豐富的營養不僅會將下午的饑餓感消除，還能補充身體能量。另外，香蕉杏仁奶油還可以替代含有高熱量的花生醬，所以MM們不用擔心體重問題，湯匙大小就能提供約合200卡路里的蛋白，讓你精力充沛的面對剩余工作！
花生醬三明治可以說是辦公室MM們最常見的能量補充食品，它制作便捷、營養均衡，而且不需要冷藏，不會對正在進行緊張工作的MM們造成負擔，這也許就是它備受人們喜愛的重要原因吧！只要將一湯匙的花生醬均勻的涂抹在全麥或者發芽谷物面包片上即可食用，填飽肚子的同時讓您活力不斷！
這種色澤誘人的藍莓奶酪不僅口感絕佳，還含有人體所必須的蛋白質，每天一小杯低脂松軟的干奶酪調和兩湯匙的藍莓或樹莓漿果汁，不僅能幫助身體攝入每日所需的水果營養，還能有益健康。坐在休息室的窗前盡情享受短暫休憩的美好時光，MM們怎能不心情舒暢呢？
不僅僅只有平安夜才是吃蘋果的最佳時機，這種水果中含有的大量維生素c成分起著保護心血管健康和心臟健康的重要作用。作為MM們下午補充能量的首選水果，我們不妨用它為原料制作一款營養風味豐富的蘋果奶酪吧！這種小吃將提供人體大量且均衡的蛋白質和碳水化合物，讓你精力充沛面對剩余工作！另外MM們一定要記得選用低脂奶酪，否則也會有增重的風險呢！
堅果和麥片不僅方便攜帶而且便于儲存，絕對是MM們辦工作上必不可少的能量補充食品之一。如何讓營養更均衡、對身體更健康呢？不妨試試融合了堅果和燕麥的燕麥條吧！這種燕麥條每根就還有6-7克的蛋白質，比不含堅果的燕麥條高出2-3倍，能迅速補充身體能量。當然如果你喜歡其他口味，還可以在上面涂抹一些花生醬或是蜂蜜。
營養師和保健專家很多時候會推薦這樣一款食品，那就是煮蛋搭配黃瓜或櫻桃番茄，因為煮蛋中富含大量的蛋白質，而且方便攜帶，蔬菜中則含有豐富的纖維和維生素，讓身體擁有充足能量。辦公室里忙碌了一天的MM在下午如果吃上這樣一份精致的營養小吃，就不怕餓著肚子工作啦！
作為新鮮連莢黃的黃豆，毛豆中蘊含大量蛋白質，足夠讓身體得到充足養分供給。你可以選擇蒸煮的方式對其進行烹制，每天帶上一小杯，為工作中的你提供11克左右的蛋白質，如果你覺得味道單一，還可以搭配水果食用，或者增加一些甜味葡萄干，相信也別有一番風味。
作為粗糧之王的玉米富含大量人體所需的碳水化合物，用它制作的玉米餅也同樣營養十足，小小的一份搭配你所喜歡的蔬菜或者水果，掃除一天困頓與勞累。鱷梨、番茄、鷹嘴豆，只要是新鮮的食材，MM都可以用玉米餅將它們卷起來進行食用，既美味又營養，又有哪個MM不愛呢？
在寒冷的季節，一杯熱牛奶不僅能止渴、溫暖脆弱的腸胃，還能補充身體所需的多種營養物質，脫脂牛奶搭配一款自己心儀的小吃或水果，享受工作閑暇的愜意時光，想不幸福都難呢！
【適合工作累了吃的9種零食】相關文章：
適合處暑吃的食物07-20
適合睡前吃的健康食品10-14
什么水果適合減肥吃11-12
吃7種零食可消除疲勞感05-06
孩子適合吃什么零食比較好06-08
盤點最適合冬季吃蔬菜08-11
我累了作文07-20
嬰兒米粉適合幾個月的幼兒吃10-17
你吃哪些類型的早餐最適合08-25