多吃糖易導致兒童近視
近視不僅與遺傳、視力環境、讀寫姿勢不正確等因素有關，多吃糖這種壞習慣也會在不知不覺中加深孩子的近視。
目前，多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。缺乏的食物種類越多，近視的發生率越高，近視的程度也越高。
首先，糖吃多了，糖含量的增加會引起房水、晶體滲透壓改變，導致近視的發生。其次，過多地攝入糖及高碳水化合物也會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。此外，過多攝入糖還會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類特別是與鈣鹽中和，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，致使眼軸伸長。這也在一定程度上造成近視的發生和發展。
兒童飲食要全面均衡，多吃魚肝油、禽蛋和新鮮蔬菜水果，以保持各種營養成分的均衡攝入。
小孩吃糖多愛發脾氣
有些家長習慣以糖果或甜點作為對孩子的獎勵，這種做法是不可取的。從營養學的角度來看，適當攝入糖分對身體是有益的，但食入過量，除了會導致營養不良、肥胖和齲齒外，還可能引發“甜食綜合征。
這是因為，蔗糖會在體內轉化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解的過程中需要含有維生素b1的酶來參與。兒童如果長期攝入糖分過量，消耗掉大量維生素b1，造成維生素b1不足，最終就會影響到葡萄糖的氧化，產生較多氧化不全的中產物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質過多，會影響中樞神經系統的活動，使孩子表現出精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。所以，趙教授建議，對于那些偏愛甜食的孩子，家長平時應多給他吃一些富含維生素b1的食物，如糙米、豆類、動物肝臟等作為補充。
當然，糖果和甜點也不是孩子的絕對禁忌。一般認為，對于1歲以內的嬰兒，母乳、配方奶粉等自然食物中的糖和淀粉已能滿足其生長發育和日常活動的需要，不需要進行額外的補充。幼兒攝取食品中的添加糖時，每天應控制在每千克體重0.5克左右，比如，體重為15公斤的幼兒，每天吃糖7.5克為宜。隨著年齡增長和體重增加，食糖量可略有增加，但兒童不宜超出每日24克，成人則每日不宜超過20克。
飯前、睡前不要讓孩子吃糖果。飯前吃糖，會使血糖升高，導致饑餓感消失，使孩子吃飯時食欲差，過了吃飯時間又餓。這時許多孩子只好再吃糖果。長期這樣，會使孩子身體所需要的其他營養供應不足，造成營養不良。此外，飯前吃糖，大量的糖留在胃里，會導致反酸、腹脹等腸胃不適。
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