香蕉粥的做法
香蕉粥的做法，現在的人越來越注重養生了，其中有很多人會想要吃養生粥，養生粥是有很多種類的，香蕉粥是很受歡迎的，因為經過蒸煮的香蕉是很有營養的，下面小編分享香蕉粥的做法，一起來了解一下吧。
香蕉粥的做法1
為防止春季便秘，首先生活上要有規律，白天不宜久坐，晚上保證充足的睡眠；飲食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纖維的食物，如芹菜﹑蘿卜﹑紅薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤腸通便作用，但是由于香蕉性寒，適宜燥熱體質的人食用，體質偏于虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經過蒸煮，寒性會減退一部分，寒性體質的.人就可放心食用了。
香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質的人，都可放心食用了，一道簡單又食用的養生粥，巧妙潤腸，跟便秘說拜拜，適宜春天這個干燥的季節經常食用，可以使皮膚更加的光滑，白皙。
香蕉粥
原料：香蕉1根，大米50克
做法：
1、鍋中加入適量水，約800ml。
2、燒水的時候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用。
3、香蕉去皮，切成片。
4、大火將鍋中水燒開。
5、放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。
6、用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。
7、香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。
8、攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱即可食用。
溫馨提示：
1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。
2、鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
3、香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉粥的做法2
怎么做香蕉粥
1、挑選香蕉
煮香蕉粥應該先挑選香蕉，選擇好的香蕉煮出來的粥更香甜美味。煮香蕉粥所用的蘋果應該選擇香蕉質量好的，挑選香蕉應該仔細挑清楚不要挑到已經變質的香蕉。不要挑選香蕉已經出現黑斑的香蕉，更不要挑選還未熟透的香蕉。
2、切香蕉
香蕉挑好之后，將香蕉皮輕輕的剝掉，剝的過程要小心。香蕉剝好之后將香蕉用小刀切成小塊，盡量切小一點，這樣更容易煮熟。切香蕉只需要用小刀切就可以了，小刀切香蕉更容易操作，用小刀切香蕉的過程不要切刀手了。
3、用水洗米
香蕉準備好了之后，開始準備大米。大米的量最好不要太多，根據個人需要來衡量。大米準備好了之后開始用水洗米，盡量用冷水洗米，這樣能保留大米的.營養物質。大米用水洗兩遍就可以了，大米洗干凈之后加入水，盡量水多米少。
4、煮香蕉粥
大米洗好之后，加入適量的水，水盡量放多一些，這樣煮出來的粥更有營養。大米中加入水之后，再將切好的香蕉倒入到大米中，然后蓋上電飯煲的蓋子。將電飯煲的按鈕調到煮飯的位置，煮八九分鐘香蕉粥就做好了。
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