夏天濕邪重傷人怎么辦
濕為夏天的主氣，因此，長(zhǎng)夏季節(jié)多濕病。外濕與季節(jié)氣候環(huán)境有關(guān)，如陰雨連綿，或久居霧露潮濕之地，或涉水淋雨，水上作業(yè)等均易感受濕邪。一般外濕引起肌表經(jīng)絡(luò)之病，內(nèi)濕易引起臟腑之病。
濕邪傷人的特點(diǎn)：
(1)、濕邪為陰邪，容易傷陽(yáng)氣，阻礙氣的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不良，而出現(xiàn)腹部脹滿，食欲不振等。
(2)、濕邪重濁，感受濕邪會(huì)出現(xiàn)頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現(xiàn)或穢濁不清的白帶、白濁、濕疹、瘡瘍流水等癥狀。
(3)、濕邪粘滯，感受濕邪的人，常起病緩慢，病后纏綿不易治愈，病程較長(zhǎng)。
體內(nèi)有濕邪怎么辦?
調(diào)節(jié)室內(nèi)好氣候：居室內(nèi)的氣候包括溫度、濕度、日照和通風(fēng)等。適宜的室內(nèi)氣候是保障健康起居的重要環(huán)節(jié)。以調(diào)節(jié)溫度為主，室內(nèi)溫度以25℃～28℃，室內(nèi)外溫差不超過(guò)10℃為宜，可利用空調(diào)機(jī)的除濕功能，將室內(nèi)相對(duì)濕度調(diào)到40%～60%，這樣的居室環(huán)境，人體會(huì)感到非常舒適，精神狀態(tài)良好，思維清晰，工作或?qū)W習(xí)的效率更高。
飲食上應(yīng)注重清熱祛濕，健脾淡補(bǔ)，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意。尤其是經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。要主動(dòng)補(bǔ)水，盡量少飲酒，因?yàn)榫颇苤鷿瘛Ｑa(bǔ)水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆?jié){，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。脾胃不好的人，可以自制涼茶或藥粥調(diào)養(yǎng)，里面可根據(jù)個(gè)人的口味喜好適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的中藥。
排骨冬瓜薏米湯
原料：排骨適量，鮮冬瓜500克，薏米50克，油、鹽適量。
做法：排骨洗凈切好;冬瓜連皮，切塊，薏米洗凈。一起放煲內(nèi)，加清水適量煲湯，湯成加油鹽調(diào)味。喝湯，食肉、冬瓜、薏米。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、少許。
做法：粳米淘凈。粳米茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉至糜爛，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。
濕證形成的常見原因：
抽煙喝酒的人容易有濕；嗜好生冷飲食，就是說(shuō)喜歡吃涼的，喜歡吹空調(diào)，啤酒冰鎮(zhèn)還不行，還要加冰塊的主；嗜好過(guò)分油膩，就是吃飯離不開大魚大肉的人；濫補(bǔ)，就是特別喜歡補(bǔ)的人，也不管是不是該補(bǔ)，成天西、西洋參、冬蟲夏草、黃芪、阿膠什么的吃個(gè)不停；遺傳體質(zhì)，天生就這樣的體質(zhì)，這樣的還最難調(diào)理，我曾經(jīng)治療過(guò)姐弟二人，什么化濕利濕，雷打不動(dòng)的，后來(lái)見了老爺子，恍然大悟，一樣的舌苔厚膩，體內(nèi)濕大，原來(lái)是天生的；環(huán)境因素，比如一個(gè)地區(qū)，一段時(shí)間內(nèi)每天陰天下雨，估計(jì)很多人就該生濕了呢。
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