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復讀生的心理壓力

　　高考成績出來后，高考失利的復讀生們又背起書包去上學了。因為高考落榜或成績不如意而選擇復讀的學生們，往往都有很大的心理壓力。那么，復讀生有什么心理壓力呢？該如何減壓呢？

　　一、強自卑

　　自卑的感覺很多人都有，但是復讀生由于經歷了高考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產生了懷疑：在家庭中，他們感覺無法面對家長；在周圍鄰居眼中，感覺低人一等；在同學中間，覺得技不如人。

　　除了高考打擊之外，起點低，基礎差是部分低分考生自卑的另一個原因。實事求是地說，部分低分考生和其他同學并不是站在同一個起跑線上的，這部分同學學習底子薄、基礎差，自卑在所難免。在這方面，高分復讀生相對好一些，因為他們雖然沒有進入高校，但手里有一個比較好的高考成績，感覺底氣十足。

　　二、高焦慮

　　這幾乎是所有復讀生的“通病”。最大的表現是考試中的患得患失：復讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績不好，就會非常著急。而這種情況在普通高三班，并不是特別明顯。復讀班學生這種普遍的高焦慮，主要是因為他們的目標比普通高三學生更加明確：考個好學校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

　　此外，來自于社會、家庭的壓力，也加劇了復讀生的焦慮。家長關心的比較多的是：一年能提高多少分？能不能保證明年上重點線？家長的心態，無形中就給復讀生增加了壓力：明年要比今年強，一年要長多少分。在這樣心態下學習，對成績患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。

　　高考復讀生的減壓方法

　　一、樹立合適的目標，學會減壓

　　復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處于低落與失敗的狀態。

　　來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣泄和轉移情緒以及自我安慰。

　　二、正確對待平時的考試

　　復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由于心理壓力過大，而影響了考試發揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。

　　復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。

　　三、學會自我安慰

　　很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫。

　　高考復讀生的心理健康教育和輔導策略

　　策略一：樹立信心，確立合理的奮斗目標。

　　心理健康教育工作者在幫助他們走出心理困境時，善于發現和挖掘他們身上的優點和潛力，幫助他們樹立起自信心。同時，要幫助他們為自己確立切合實際的生活和學習目標。

　　策略二：進行理性情緒輔導，改變不合理的信念。

　　讓他們對自己所持的關于自己、他人以及他們周圍世界的不合理的信念進行反思和置疑，培養積極健康的思維方式和情感品質，優化他們的人格結構。

　　策略三：加強學習問題的心理健康教育與輔導，培養良好的學習心理品質。

　　復讀生高考之所以失利，其中一個主要原因就是學習方法不科學以及沒有養成良好的學習習慣，同時又由于學習成績不理想而誘發出一些心理上的困境。因此，還要注意加強對其學習動機、學習策略和學習智能等與學習有關的問題進行輔導，幫助他們培養良好的學習心理品質。

　　策略四：進行必要的集體生涯輔導與升學和就業輔導。

　　相對于普通畢業班的學生而言，復讀生對于自己將來的生涯定向、生涯安置、生涯進展等一些問題有更高水平的焦慮。學校心理健康教育工作者不妨對他們采取集體生涯輔導，幫助他們樹立正確的勞動觀、職業觀、擇業觀等，提高他們升學與就業的決策能力。

　　對于高考復讀生，本著教育公平、民主的原則，我們希望教育工作者對他們給予更多的關注，也希望社會、學校和家庭給他們營造一個健康的環境，使他們也能像其他學生一樣健康、順利地發展！

　　哪些人適合復讀？

　　繼1999年高校擴招政策實施后，20XX年全國掀起了高考復讀熱潮，高等教育從精英化一步步走向大眾化，學生們也從追求“有書讀”到以“讀好書”為目標，每年都有不少學生加入“復讀”大軍。

　　一項社會調查顯示，選擇復讀的學生承受的心理壓力大多要比一般學生大，他們要冒再次失敗的風險，所以必須有扎實的基礎知識和較好的心理素質。否則，選擇復讀是不理智的。

　　卓越教育的唐校長指出，有三類學生最適合進行復讀：

　　1、本身成績很好，在高考中偶然失手的學生。

　　2、自身很有潛力，但在原學校的高考集體復習中一直沒有進入狀態，臨考前才后悔的學生。

　　3、由于原高中學校高三老師經驗不足，沒有給予正確指導而導致備考方向錯誤、成績不佳的學生。

　　當然，那些高考成績已上線卻沒考中理想學校的學生也可以復讀一年再向更高的目標沖刺，但風險大壓力更大，應認真權衡利弊。

　　復讀前應做哪些準備？

　　學生從報名復讀到真正開課至少需要兩周時間，在這期間，同學們可以做好相關的準備工作：

　　1、在心理上堅定自己必勝的信念，避免受到挫折時決心動搖或后悔。

　　2、合理安排作息時間，并制定長期的學習計劃，日后認真執行堅持到底。

　　3、多向往屆復讀成功或高考成功的同學請教經驗。4、預習。

　　華南師大科大教培訓中心的何主任建議：“學生應根據當年高考的情況檢驗自己，把較弱的科目和知識點自己先抓一抓，一來避免上課時聽不懂，跟不上；二來可以在入學后有針對性地聽老師講解決方法。”

　　復讀個案：“苦一年，不苦一輩子”

　　曾在卓越教育學校學習的凌宇（化名），經歷了一年艱辛的復讀歷程后，第二年的高考分數提高了兩百多分，20XX年以優異成績考入中山大學法律系本科。

　　原本在廣州一所普通中學念書的小宇當年高考只考了470多分，平時成績中等的他想博取一個好學校，所以第一志愿報了廣東外語外貿大學。“一開始我打算讀專科算了，但媽媽建議我重讀一年。有一天我翻報紙，看到復讀學校的介紹，覺得這個主意不錯，但對重新奮斗一年有點恐懼。正猶豫之際，我得知自己連那個專科學校都上不了，當時很失望。但我又想，苦一年總比苦一輩子好，于是不出一個星期就下定決心上復讀學校了。”

　　凌宇的學習經驗是：分兩學期進行復習。第一學期是鞏固基礎階段。主要以聽課、讀課本、重做課后習題，把基礎知識中不懂的問題都弄懂，多問多總結。第二學期是沖刺階段，包括提高、查漏和做題三部分。從開始的一周一次做題，到最后每科一周做四份模擬題，不斷地歸納總結。如數學題按題型進行歸類總結，英語就歸納一本錯題集反復糾正自己，政治一定要列提綱，搞清楚知識結構，邊背邊結合時事考慮。考試前不要突然停止復習，仍應保持做少量的題，務求進入考試狀態。“這一年時間我覺得花得很值，經歷過復讀的學生和一般高考學生很不一樣，我們的心路歷程復雜得多，心理也會比較成熟。這一年后，我對人生、對得失成敗的看法都改變了。”凌宇感慨地說。

　　專家提醒：切勿草率行事

　　盡管每年高校的招生計劃都有相應增長，但未來的趨勢是報考人數一年比一年多，明年高考的競爭性仍然很大。

　　廣州現在已建立了高等教育“立交橋”，每年都有“插班生”、“專升本”招生考試；有的高校在新生入學一年后，允許一定比例的學生轉等。這些政策和措施，都給考生提供了自我發展和進一步深造的空間，成材之路十分寬廣，不一定非走復讀重考一條路。因此，考生和家長切莫草率行事，錄取志愿一旦撤消后，不得再恢復。

　　家長應做些什么？

　　一、肯定孩子選的“路”

　　家長應和孩子一起衡量利弊、平等交流，并啟發孩子獨立思考，尊重孩子的選擇。事實上，孩子既然作出選擇，就意味著他已經朝著自己的理想邁出了第一步。這時，家長應給予足夠的肯定。因為家長的態度會堅定或破壞他們的信心。

　　二、避免造成心理壓力

　　通過對上千名高考復讀生的跟蹤調查和了解，卓越教育學校的唐校長認為，高考復讀成功過程中家長的作用非常關鍵：“首先不應對孩子的高考失利有所埋怨，所有關于過去高考的事都不要再提，避免給孩子造成不必要的壓力；其次，這是孩子最脆弱最需要關懷的時候，因而在日常生活中，家長應多與孩子交流，幫助他們重拾信心。這個時候的關心愛護和支持鼓勵最有效果。”

　　三、和孩子共同努力

　　家長應配合孩子共同進行一年的奮斗，如果孩子入讀復讀學校的話，應配合學校工作的開展。如卓越學校每月都會開一次家長會，讓家長和孩子一起總結本階段的學習情況，從而更了解自己孩子的復習進度。

　　四、做好“后勤部長”

　　一位復讀學生的家長說：“我除了幫孩子調整好心態外，還一直在做一個合格的后勤兵和出氣筒，幫他調好生物鐘，將大腦的興奮段調至到高考時間。我又是孩子的隨身大夫，隨時把握好他的脈搏。每天我都送給孩子一份好心情，或送上一張微笑的面孔，少點嘮叨，從不埋怨、不添亂，在經濟上無限支持他，相信他一定會成功的。”

　　小貼士：如何選擇復讀學校

　　據了解，目前復讀市場中存在三種復讀班：

　　1、名牌中學的分校辦的復讀班

　　這類班的特點是依托名校的教育資源，擁有或部分擁有名校的老師。目前大多數家長學生對這類復讀班比較青睞。

　　2、完全社會力量辦班

　　民辦學校自籌資金，這類學校廣州不少，但由于沒有某某中學的頭銜，這類學校多以良好的口碑吸引學生，如卓越、新起點等。

　　3、大學里辦的復讀培訓班，如華師大科教培訓中心等。

　　選校七注意：

　　1、合法性。

　　檢查學校是否具有教委頒發的《社會力量辦學許可證》，是否通過了教委每年正規的年檢。無許可證或未通過年檢的均為不合法辦學。

　　2、師資力量。

　　任課老師是否是經驗豐富、熟悉歷屆高考重點、難點的高三優秀教師，是否有輔導“高考復讀生”的經驗。

　　3、是否采用分班制教學。

　　不同的學生有不同的接受能力，在不同的時期應使用不同的教學方法。籠統地把所有學生放在一起授課，不如有的放矢地針對學生的接受程度教學。高中物理

　　4、是否全日制上課。

　　一般復讀學生本身自學能力不強，且文化課基礎一般，所以只有全天上課才能提高成績。

　　5、管理制度。

　　是否有專職班主任管理。高考復讀的一年里，學生心理波動很大，專職班主任能及時把握學生心態，幫助學生解決學習、生活中的難題，免除學生后顧之憂。

　　6、考試是否和普通高三考生、期末、一模、二模同步進行？評分標準是否相同？

　　只有同步的考試、評分標準才能看出一個考生在全區中所處的位置，有利于檢測學習效果，指導考生報考志愿。

　　7、是否擁有固定而獨立的教學場所。

　　一個穩定的學習場所能讓學生靜下心來學習。據了解，新起點高考復讀學校不但遠離鬧市，而且老師和同學同在校園里學習、住宿，進行封閉式的高考備戰，老師24小時隨時隨地應學生要求進行即時輔導。

　　學習方面：

　　打好基礎注重積累高三的學習同高一高二有很大不同。

　　隨著高考日益臨近，每個人都能感受到無形的壓力，而過去的學習方法和策略已不再適應高三快節奏、高效率的學習。新高三生應根據高三學習的特點，調整自己的學習方法和策略。高三學習必須重視基礎知識，并將其網絡化、系統化，進而學以致用，應用于實際生活。因為當前的高考正從知識型向能力型轉變。有些同學喜歡陷入題海戰術，認為做得題目越多越好，卻忽略了最基本的課本知識。高考考察的是學生對知識的整體掌握和運用能力，因此牢固的基礎知識至關重要。

　　對于高三學生而言，從現在開始應該扎扎實實地打好基礎，首先應從鞏固課本知識做起。新高三生可以利用暑假最后一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等，對高考有一個基本的認識。同時，還需關注今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等方面，把握高考趨勢，明確復習重點。只有對高考有全面的了解，復習時才能做到心中有數。

　　心理調節方面：

　　每位新高三學生在進入最后沖刺階段之前，應冷靜、認真地思考并確定自己的長遠目標，以避免頻繁更換目標。

　　當然，這并非僅憑一時沖動、有感而發的豪言壯語。志向必須有根基和依據。所謂有根基是指志向所涉及的發展方向應基于個人的興趣和特長，確立的目標需立足于自身的實際能力和愛好。所謂有依據是指所定目標須符合社會需求，具備社會價值，而不能僅僅是個人的主觀想象。這是考生在確立志向時需要深思熟慮的問題。既要長遠規劃，又要短期安排，飯要一口一口吃，事要一件一件做。對于即將進入高三的學生來說，面對近10個月的備考時間，既要制定切實可行且詳盡的計劃，又要隨時準備調整復習策略，這樣才能以最有效的方式達到最佳效果。

　　在高考復習過程中，每位考生都有自己的規劃，有的考生打算放棄某些弱勢科目，集中精力提升強勢科目；而有些考生則拼命補習弱科，誓要攻克難關。然而，任何事情一旦走向極端，都會導致失衡。在自我感覺良好的時候，高三學生也要時常反思和調整。此時最重要的是充分利用身邊的資源，特別是各科目的任課老師。畢竟，這些老師陪伴你們已久，對每位學生的狀況了如指掌。因此，在制定長期計劃時，不妨聽取老師的建議，及時作出調整，將個人計劃與教師的建議相結合，以期達到最佳復習效果。

　　身體方面：

　　儲備充足體能由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。

　　每年高考前，不少考生因生病無法堅持到最后，即便有頑強的意志力，帶病堅持效果也不佳。生活中應注意合理膳食和飲食衛生，堅持體育鍛煉，增強體質。可以選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠和仰臥起坐等運動。充足的睡眠同樣重要，是儲備足夠體能的關鍵因素。新高三學生應保持良好的作息習慣，確保充足睡眠。新學期即將開始，我衷心祝愿高三新生們都能以最佳精神狀態迎接挑戰！

　　高考復讀生如何辦理復讀

　　高考復讀學籍由所復讀的學校辦理。也可以把學籍從原學校取出來，再送到自己復讀的學校去。全日制普通高中學籍檔案包括：畢業登記表、學籍表、體質測試表、健康檢查表、體育合格證明、社會實踐表和全日制普通高中畢業生會考成績表等。

　　復讀高考需要什么程序

　　不需要，就找到一家要你的學校。要是是你本來的學校的話，什么勁兒都不用費。因為一般的學校，在你畢業沒有考上大學或者沒有工作而你又沒有去拿的話，你的檔案什么的會在那里放上1—2年。

　　要是你換了學校，就需要去把檔案什么的轉過去，其他的也沒有什么了。

　　高三復讀一年的學費一般是多少錢

　　高三學生的復讀費用，是和自己的高考成績有直接關系的，一般能考上一本、二本，需要交的學費就極少，甚至學校還發錢，如果分數很低，那就需要交很高的學費才行。且不談高三復讀需要的各種生活上和學習資料的費用，單說學費也是比較多的，一般學校招收復讀生的費用要根據高三學生的成績來定。500分以上的高考考生半年的學費基本上是4500元左右，成績越低費用越高，最高半年的學費大概是五萬元左右。

　　高考復讀程序有哪些

　　只需要拿著當年的高考成績去招收復讀生的學校報名就行了，學校也許會按照你的成績進行收費和分班。

　　1、選擇復讀學校，報名。

　　2、如果復讀學校不是本校的話，需要去本校將學籍轉走，團員證、檔案袋等帶到復讀學校，交給教務處。

　　3、由復讀學校負責轉學籍。

　　4、收拾行囊，安心復讀。

　　復讀的要求

　　1、復讀生首先要正確地認識“復讀”，必須盡快走出“我是復讀生”的陰影。事實上，“復讀”在如今已經不是沒面子的事情，而是社會競爭中的第二次選擇，反映了一個學生具有更高追求、不服輸的品質，精神是可嘉的。

　　2、不是每個人都適合復讀。因為復讀后個人成績提高的幅度差別很大。

　　一般情況下，提高潛力最大的學生高考分數應該在400分以上的考生，這些學生有一定的基礎，能夠看到考上大學的希望，只是需要有好的老師在復讀補習時點撥，這類學生經過補習一般能提高200分左右。

　　而以幾分之差沒能考上名牌大學的高分考生一般考分上漲空間較小，特別是已經上了重點線的考生選擇復讀是得不償失的。

　　此外，原本基礎太差，由家長督促復讀的學生，由于學習態度不端正，積極性不高，很有可能越補越差，分數不升反降。最后還有一類考生是三校生，即職高生、中專生、技校生，他們水平參差不齊，雖然基礎較差但大多非常用功，他們提高幅度在復讀生中處于中等水平。

　　3、如何辦理復讀

　　一般情況下，復讀不需要什么特殊的手續，只需要拿自己的分線單去學校報名交錢即可。

　　如果是自己學校開設的復讀班的話，直接去就可以找老師聯系復讀事宜，接下來就等辦理復讀的手續和努力學習了。

　　如果要去別的學校的復讀班的話則需要注意很多東西。

　　首先，要根據自己的分數情況選擇適合自己的學校，其次要確認所選擇的學校的辦學合法性，是否具有辦學者的資格，學校的師資力量如何、學校管理及辦學條件是否和其宣傳相符。

　　最后，也是特別重要的，就是需要去原學校將檔案移交給現學校。

　　高分復讀考生增加

　　據了解，每年都有部分考生因考試發揮失常、或因志愿填報失誤等原因選擇復讀。高考復讀一年的學費在1萬至3萬多元不等。有一些考生，雖然分數很高，但為了圓“北大夢”“清華夢”，仍然選擇復讀。事實上，并不是所有學生都適合復讀。有些學生通過一年的復讀，高考成績能夠提升100-200分左右，也有些學生復讀后高考成績不升反降。

　　記者從精華學校、銘師堂學校、新干線學校等京城名校復讀班了解到，現在已有考生報名復讀，其中不乏600分以上的高分生。這些機構還特別為高分“落榜”生開設有精英班。由于今年北京各批次分數線都大幅上漲，高分考生比往年增多，這讓錄取也出現了更多的“變數”。目前，前來復讀機構咨詢的600分以上的高分考生明顯多于往年。

　　業內人士表示，雖然今年考生數比去年減少了2000多人，但通過今年高分復讀咨詢電話增多的現象來看，預計今年選擇復讀的學生會比往年增多。

　　五類考生適合復讀

　　北京教育考試院提醒，復讀是有條件的，不是所有學生都適合復讀，一定要結合自身情況理性做出判斷。高考專家指出，五類考生適合復讀：一是學習成績一貫極佳，本次高考純屬偶然臨場發揮不好，通過復讀可提高成績；二是高考發揮基本正常，志愿填報嚴重失誤或偶遇所報高校錄取線高而落榜；三是考生很聰明，卻沒好好學習，現在醒悟決心好好學習；四是高中階段因自己基礎知識不牢、偏科等造成高考前整體水平較低的；五是由于身體原因、家庭原因、學校或者社會因素造成考試狀態較差的。

　　對于那些心理承受能力特別差的考生，則不建議他們參加復讀。因為復讀的前提是自己有決心再復讀一年彌補上損失，復讀生都應具有堅定的理想信念和頑強的意志品質，否則在巨大的自身壓力、外界壓力下，這些心理脆弱的學生還是無法應對來年的高考。

　　展望明年的高考形勢，專家多認為明年的高考難度肯定會比今年適當增加。

　　相關提示

　　1.選擇復讀機構，首先要選擇合法、知名度高、口碑好的辦學機構。其次，還要看教學場所是否規范，教學條件及食宿條件是否健全規范等。

　　2.學生還應關注教師的資質以及水平，最好有專職的班主任。任課教師最好有多年帶高三的經驗。對于自學能力不強的復讀學生，可以考慮全日制上課。

　　3.考生和家長不要倉促決定交費，要實地觀察比較，不要輕信宣傳廣告。還要了解清楚一些名師是否確定長期穩定在該機構授課。

　　高三復讀生報名高考需要哪些手續

　　1、高考報名申請：高三復讀生須攜帶本人戶口簿、二代居民身份證畢業證書等材料的原件或復印件申請報名；

　　2、信息采集：高考報名點采集高三復讀生圖像；

　　3、領取密碼：高三復讀生完成高考報名申請、材料交驗、現場信息采集后，可領取高三復讀生號和網上報名密碼；

　　4、網上高考報名：高三復讀生本人憑高三復讀生號和網上報名密碼自行登錄該省教育考試院網進行報名；

　　5、校驗信息：報名點審核報名高三復讀生信息，并提交高考報名數據；