女性游泳的好處與禁忌
對于女性來說，在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發達。同時，游泳是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的'鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。
游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。
1、忌飯前飯后游泳
空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
【女性游泳的好處與禁忌】相關文章：
關于女性游泳的好處與禁忌09-19
女性游泳的好處和禁忌09-20
分享女性游泳禁忌05-25
女性游泳的禁忌有哪些09-19
秋季女性喝茶的好處及其禁忌07-02
嬰兒游泳有好處也有禁忌09-19
職場女性的禁忌04-04
鱷梨的好處與禁忌07-15
玉米的好處與禁忌07-15