中國最長壽的人彭祖
古有彭祖八百歲，今有誰能與其對?秦始皇派遣李福去東海求丹保昌盛不老，壽命對于人們來說無限寶貴。彭祖八百歲傳奇之事雖是傳說，但多了解未必是個壞處，下面就讓小編介紹彭祖這個人物，希望對大家有所幫助。
彭祖
人物簡介
彭祖，一作彭鏗，或云姓卅(jian)名鏗，傳以長壽見稱。原系先秦傳說中的仙人 ，后道教 奉為仙真。彭祖姓卅名鏗，于六月六日出生，其父親陸終，母親女饋，彭祖是是上古帝王顓頊的孫子(黃帝的第八代孫)。
帝堯的時候，他因為進獻雉羹，堯便把彭城封給他，所以后世稱他為彭祖，舜的時候，他從師尹壽子，學(xué)得真道，遂隱居武夷山。
到商代末年，已有767歲。盡管這么大年紀(jì)，可他仍不顯衰老。他自幼喜好恬靜，不追求名譽，不汲汲于世事，不刻意打扮自己，終日以養(yǎng)生修身為事。商王請他作大夫，他推托不了，只好應(yīng)諾，卻常常以有病為由，不上朝聽政。他精通補導(dǎo)之術(shù);常常服用水桂、云母粉、麋角散。平日沉默寡言，從不夸耀自己有道，也從不作一些詭惑變化鬼怪之事，以博取名譽。他也常常四處周游，從不乘車馬，即使要出外周游百日、數(shù)十日，也不帶干糧，回來之后，衣食與平常也沒什么兩樣。他也善于導(dǎo)引行氣，經(jīng)常從早到晚閉氣內(nèi)息，之后，揉擦眼睛，按摩身體，舐唇咽唾，才站起身來。有時身體疲乏不適，他就導(dǎo)引閉氣，攻治患處，便其九竅、五臟、四肢以至毛發(fā)都氣流通暢，身體又舒服如初。商王聽說后，便親自來向他問道，他閉口不語;給他數(shù)萬金，他如數(shù)收下，全分給貧窮的百姓。
史典記載
關(guān)于彭祖的平生閱歷，有如下史料可以說明。王逸著《史記 · 五帝本紀(jì)》中云：老彭為堯臣，商武丁43年已亥(公元前1282年距今3281年)大彭國 亡。唐宰相系表云：顓頊帝玄孫大彭為夏伯，少康中興(夏六代王)封其孫元哲于豕韋(今滑州韋城)至周郝王 時失國。由此可知，元哲之后代世襲韋侯至周止，歷夏、商、周三朝。又《大戴禮紀(jì) · 虞載德篇》云：老彭與仲傀并列，為商初之功臣，以一說彭祖802歲，商初已有672歲，至商七代中宗(即大戍王)時逝世。又一說彭祖逝世于二十四世孫之時 (跨入安世系彭文彬時)，若一代平均以33年計算，二十四世則為入812年，但不足二十四世，享年802歲并非沒有根據(jù)。至于彭祖一生不求功名利祿，只求 逍遙自在的事例不少。相傳公元前4600年，彭祖和他的兩個兒子彭武、彭夷隱居福建名山碧水之間，住于幔亭峰下，茹芝飲瀑，遁跡養(yǎng)生。
《列仙傳》載："彭祖者，殷大夫也，姓篯名鏗，帝顓頊之孫、陸終氏之中子，歷夏至殷末壽八百余歲。常食桂芝，善導(dǎo)引行氣。歷陽有彭祖仙室，前世禱請風(fēng)雨，莫不輒應(yīng)。常有兩虎在祠左右，祠訖，地即有虎跡云。后升仙而去。"折疊
據(jù)《武夷山志》記 載：彭武、彭夷一生下地就成長起來，一陣春風(fēng)吹過，他們就能呼喊爹娘，二遍春風(fēng)吹過送來春雨澆灑，就能站立。彭祖用三片自己種的春茶泡水給他們飲，就能下 地奔跑。從各方資料推斷，他們是一對弈生兄弟，系福建彭族始祖。后人便把此山命名為武夷山，直延用至今。相傳彭祖隱居武夷山時，教人開墾荒地，種植糧棉、 花果、茶葉，挖井取水。據(jù)說他種的茶葉味道香淳，引來七仙 — 漢鐘離、呂洞賓、曹國舅、何仙姑、李鐵拐、韓湘子、藍采和。他們一致商定賜他壽享880歲。福建武夷山脈，毗鄰江西省，主峰黃崗山，海拔 2158 米，是福建省第一高峰。彭祖與兒子的遺跡尚存，有墳?zāi)购褪渲写娣盼湟纳綄m中的一座石碑上還可以看到彭武、彭夷的名字。現(xiàn)在的武夷山已成為國家級的旅游圣地。在當(dāng)年彭祖居住過的幔亭峰下建起了一座現(xiàn)代化的“武夷山莊“，有花園、曲徑、亭臺樓閣。據(jù)傳說彭祖隱居于閩，后為避戰(zhàn)亂，再度隱居四川名山(今彭 山縣)至仙逝。后人將其居住的山命名為長壽山(也叫彭山)。為紀(jì)念這位杰出的彭族始祖也不知那個朝代在此設(shè)立彭山縣。彭山遺跡有彭祖墓園、彭祖墓、彭祖祠、彭祖仙室，室外內(nèi)有石雕的壽星彭祖肖像，室外陳列八掛圖案，歷歷在目。四川省彭山縣人民上至政府官員下至一般百姓歷年都到此慶祝彭祖壽星節(jié)。從上述遺 跡證明彭祖確實仙逝于四川彭山。而彭祖故鄉(xiāng)徐州原先只有彭婆墓，沒有彭祖墓，這也說明彭祖歸老于四川彭山。至于后來的彭祖墓在徐州出現(xiàn)也許是后人為紀(jì)念他 而建的。據(jù)《彭城志》記載：大彭由在徐州市城西三十公里，是古大彭人居住地。山北以稱大彭村，大彭國都城在大彭由下。大彭由今稱為義安山，海拔 262 米，今山北三里處大彭村以稱大彭集，屬銅山縣夾河鄉(xiāng)管轄。以據(jù)出土文物考證，大彭國應(yīng)該是在龍山文化時期部落聯(lián)盟的基礎(chǔ)上建立起來的。大彭國最初的政治中 心可能在大彭村一帶。隨著人口的增加和經(jīng)濟發(fā)展，便遷移到環(huán)境更為優(yōu)越的徐州市中心，建起原始村寨和城堡，作為政治活動中心，并且迅速發(fā)展，國力強盛。先 后助夏平定西河武觀判亂，助商剿平邳人反判。根據(jù)目前發(fā)現(xiàn)的文物資料證實，徐州是大彭國的發(fā)祥地，而大彭村則是大彭國的誕生地。彭祖祠原來位于徐州城東北 隅，又叫彭祖樓或彭祖廟。北魏時徐州刺史元延明將它遷建于城垣東北角上。此樓恰好在汴( 開封市) 泗之交匯處。
養(yǎng)生方法
彭祖的延年益壽養(yǎng)生法大致有如下三個方面：其一，注意鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍;然后起身、熊徑鳥伸、運氣發(fā)功等，他是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導(dǎo)法》。其二，是思想修養(yǎng)，他從不計較名利得失，不追求物質(zhì)享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受“慎喜毀譽”所累，經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。其三，是生活習(xí)慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應(yīng)四時節(jié)氣，使身體舒適安康，重視勞逸結(jié)合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調(diào)節(jié)，并說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當(dāng)反為害也。”
彭祖之死
古時人們祈望長壽，但又無法抗拒生老病死的自然規(guī)律，于是就虛擬出一個彭祖的神話。山西省長治市黎城的西井鎮(zhèn)有個村子傳為彭祖所居，且有彭祖廟，故得名彭莊。彭祖是中國的傳說人物，據(jù)說活了八百多歲，妻子就娶了一百多個，仍然紅光滿面，精神煥發(fā)。他的最后一任妻子很想知道其中原因，就對彭祖撒嬌說：“我雖然年輕，但身體卻不如你好，請你把長壽的秘密告訴我吧，我們也好長世相守。”彭祖看著如花似玉的愛妻，一時高興，就說：“告訴你也沒用，是閻王爺 不小心把我的名字從生死薄上撕下，做了紙捻子，所以我才活到現(xiàn)在。”其實，閻王早就在注意彭祖了，只是怎么也找不到他的名字，于是，就派了兩個小鬼到彭祖所住村子的河里去洗炭。正好彭祖的妻子下河洗衣服，見有倆人在洗炭，嘴里還念念有詞：“洗黑炭，洗黑炭，洗白黑炭去賣錢。”彭祖的妻子說：“我家相公活了八百八，也沒聽說黑炭能洗白。”倆個小鬼就說不信，于是，彭祖的妻子就把彭祖長壽的秘密告訴了這倆個小鬼，小鬼立刻報告了閻王，閻王找見了那根紙捻子，就派勾魂鬼把彭祖勾走了。老百姓大概對此也十分惋惜，就傳開了一句順口溜：“彭祖活了八百八，有話不該對妻子說”。
長壽秘訣：
1、心態(tài)樂觀
這是五大秘訣中最容易做到，也是最難做到的。積極樂觀的心態(tài)，不僅有利于我們面對生活的種種挫折磨難，也利于疾病的恢復(fù)和身體的健康發(fā)展。
研究顯示，人如果想要健康的活到100歲，心理平衡的作用占據(jù)了近50%左右。而合理膳食約占據(jù)了25%，其他因素占據(jù)了25%。
心理平衡、社會關(guān)系穩(wěn)定，甚至是超過了一切保健措施和保健品的綜合，誰能夠保持心態(tài)平衡，就等于掌握了健康大門的鑰匙。讓機體一直維持在最佳狀態(tài)，有利于健康長壽。
2、飲食合理
很多人都說長壽是吃出來的，確實飲食合理能夠延長壽命。飲食合理不僅是指每天的一日三餐要定時吃飯，同時還要注意營養(yǎng)的均衡的攝入，少油少鹽。
切勿暴飲暴食，要挑選一些清淡、健康的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)。除了提供營養(yǎng)維持正常生命活動之外，還對抵抗力提高有幫助，部分食物有調(diào)節(jié)身體，改善疾病的效果。
因此想要延長壽命，維持身體健康狀態(tài)，最關(guān)鍵的就是合理飲食，只有正確的飲食習(xí)慣，才能讓人的壽命有效延長。
研究發(fā)現(xiàn)，如果從20歲開始，飲食中添加更多豆類、全谷物粗糧、堅果，更少紅肉、加工肉類的優(yōu)化飲食，則有望使預(yù)期壽命延長10年以上。
其中可以使男性和女性預(yù)期壽命，分別延長12.9歲和10.6歲。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，即使在80歲時，改變飲食模式也有助于延長預(yù)期壽命。
3、愛曬太陽愛走路
老人日常有兩大習(xí)慣，一是堅持走路；二是曬太陽。每天在飯后或是散步時，曬曬太陽，順便與老伙伴聊聊天，放松身心，有益健康。而且如今張明珠定居北京，喜歡到附近的公園散步。香山、植物園、陶然亭、紫竹院公園等地方，都是她喜歡去的地方。
那里風(fēng)景優(yōu)美，熟人也多。趁著休息的時間，互相聊聊天，也是愉悅心情的好方法。俗話說，飯后百步走，活到九十九。
4、每天看書，讓大腦減緩衰老
老人從年輕時就比較喜歡看書，這個習(xí)慣她一直保持著，每天早起就先看看當(dāng)天的報紙，看看新聞，中午會看一些雜志，還經(jīng)常看一些英文書籍，不光看，她還寫各種文章，這個習(xí)慣也讓她的大腦一直處于比較活躍的狀態(tài)，也減緩了她的衰老。
很多老年人認為長壽是需要靠基因遺傳，周老教授年輕時體弱多病，一樣活得健康高壽，這也說明健康長壽之道把握在我們自己的手里，他的長壽之道非常簡單，大家都可以學(xué)習(xí)。
5、保持正常的作息
60-80歲的老人，睡眠質(zhì)量普遍較低，往往晚上睡眠困難，第二天一早醒來。長期這樣會導(dǎo)致老年人激素分泌紊亂，對身體傷害很大。
所以，每天保證7-9小時的充足睡眠，對身體是非常有益的。老年人也應(yīng)該有自己的圈子，可以聚在一起喝茶、看報、聊近況，參加老年人的社交活動。他們不能整天呆在家里，這對他們的健康也有好處。
6、睡前泡泡腳
天天吃只羊，不如泡腳再上床。
春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。
老祖宗常說：樹老根先老，人老足先衰，養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳。
老祖宗留下來的傳統(tǒng)，讓我們堅持養(yǎng)成常泡腳、泡好腳的習(xí)慣！
每天睡前泡一泡腳，不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還有助于我們的睡眠，人的精神養(yǎng)好了，當(dāng)然是越活越年輕呀！
科學(xué)研究更表明，腳是人體的“第二心臟”，眾多穴位與臟腑器官息息相關(guān)！
每天泡一泡腳，有助于打通筋脈，要是能在泡腳的同時按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡腳是非常有必要的！
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