如何預防寶寶積食
新春佳節即將臨近，多少年不稀罕過春節的我們，生了娃以后又會因為孩子喜歡而一同翹首期盼。過年最熱鬧的就是帶著孩子走親串友，胡吃海喝。且慢，寶貝的消化系統可沒有大人這么皮實，胡吃海喝成人都有可能感到不適，對孩子來說就更是一場災難。一旦積食，甚至可以說是“萬病之源”，感冒、發燒、咳嗽、便秘、腹瀉，說不準還會繼而引發支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。還能好好過個節么？所以，家長心里一定要有個尺度啊，孩子的胃不能無限擴大，寶貝也沒多少選擇和自控能力，不能為了貪一時歡愉給以后種下隱患哦！
積食的征兆：
積食是指小兒乳食過量，損傷脾胃。寶貝積食有的時候是因為某一次吃得太多太難消化，如過生日一次性吃了太多蛋糕；有的時候是一個逐漸加重的過程，如連續幾天葷膩食物或零食吃得過多。積食大多會導致孩子食欲減退，而有些孩子卻會反應為食欲亢進，這種最不容易被家長發現，反而會認為孩子沒有吃飽，繼續給他吃得更多，最后導致比較嚴重的后果，如發高燒、咽喉疼痛發炎等。
積食非常常見，在孩子身上也會有一些明顯的征兆，只要家長細心觀察，發現苗頭就及時調整喂養策略，是可以將其扼殺在搖籃里，把傷害降低的。積食的苗頭有：
1、睡眠不安
積食的寶貝由于吃得太多，夜間腸胃還在拼命加班工作，寶貝感覺不適，喜歡撅著屁股趴著睡，整夜翻來覆去，同時伴有磨牙，哼唧等情況，還有的寶貝還會煩躁大哭。
2、腔異味
積食的寶貝由于食物在胃里停留時間過長，嘴巴里會有一股臭臭的味道，有的時候會有種酸腐味，晨起的時候尤其明顯。
3、舌苔厚膩
正常的寶貝舌頭是一層薄薄的白苔，積食的寶貝舌苔會變得厚膩。有的寶貝可能只是舌苔中心部位有一元錢大小的白苔，有的寶貝會整個舌頭布滿白苔，有的寶貝舌苔發黃，是由于積食又引發了上火所致。舌苔能非常敏銳的反應人體的身體狀況，只要家長平時多注意觀察，一旦發生異常是很容易發現的。積食而上火的孩子嘴唇也會比平時更紅，尤其是下嘴唇。
4、屁多屁臭大便異常
由于消化負擔過重，積食的寶貝會不斷的放很臭的屁。有些寶貝出現便秘的情況，拉粑粑又臭又黑；有些寶貝可能出現腹瀉，大便有種臭鴨蛋的異味。消化不良導致沒有完全消化的食物都會拉出原型。
5、肚子脹痛
消化不良，食物殘渣在大腸被有害細菌腐敗導致產氣過多，寶貝會喊肚子疼（或胃痛），大便后可能會有所緩解。
6、口渴想喝水
有些積食的寶貝會感覺口渴，總要喝水，飲水量比平時增加很多。
6、食欲差或食欲亢進
腸胃始終運轉不正常，寶貝的食欲也會變差。如果寶貝前幾日吃飯特別好，突然變得不想吃飯，或某一頓吃的很多后變差，家長就要想想寶貝是否是積食了。有些寶貝則反映出怎么吃都吃不飽，一直喊餓，家長要看看有沒有前面積食的征兆，結合寶貝正常胃口再判斷是否積食。
一旦出現以上2~3條征兆，家長就要考慮寶貝是否出現積食，盡早調整飲食，采取消積措施。
容易積食的食物：
有的家長認為大魚大肉才容易積食，其實只要是“高油脂、高蛋白質、高糖”的“三高”食物都容易造成積食。比如蛋糕、糖果、堅果、膨化零食等都是容易被忽視的易積食食物。積食的原因就是因為吃得過多，腸胃不堪重負，無法順利運轉、消化造成。即使是某一餐米飯吃的太多都有可能造成積食，所以家長一定要關注寶貝進餐，盡量做到定量、均衡。
在寶貝消化能力下降的時候，即使和平時吃得一樣，也容易引起積食。比如感冒發燒的時候，剛剛病愈的時候，上一次積食剛好轉的時候等等，千萬不要急于“進補”，繼續清淡飲食，減少腸胃負擔才能讓寶貝盡快好轉，逐漸恢復正常消化能力。
消積措施：
一旦懷疑寶貝積食，家長要采取消積的措施有：
1、減少食物攝入，無論是總量還是三高食物，都要隨之減少。嚴重的積食情況寶貝需要停止幾天肉、蛋等高蛋白質、高脂肪的食物，取消所有加工零食。
2、飲食安排以清淡、易消化為主，嚴重積食的情況下可以安排幾天流質或半流質食物，以減輕消化負擔。
3、增加維生素B1、B2、鉀、碘等關鍵營養素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，提高消化能力。如各種粗雜糧（小米、紅豆、綠豆、糙米、紫米、薏米、芡實等）細作，打成米糊或熬成爛粥、薯類（紫薯、紅薯、土豆、芋頭等）、深色蔬菜（如西蘭花、豌豆苗、菠菜、胡蘿卜等）、海帶、紫菜、蘿卜、菌菇等都是這些營養素的良好來源。
4、多飲水，加快新陳代謝，幫助食物消化、營養運輸和廢物排泄。
5、多運動，增加腸胃蠕動，消耗過多能量，促進排便。
按照這個原則堅持幾日，寶貝的積食就會得到明顯緩解。積食后寶貝的脾胃比較虛弱，家長不可一下放任寶貝大吃，還需繼續悉心調理才行。
消積化食的食物和小方子：
1、蘿卜。青蘿卜、白蘿卜、紫蘿卜等各種蘿卜（胡蘿卜不是蘿卜科的哈），都有消積化食的作用，出現積食苗頭后要多給寶貝吃些蘿卜，如香菇蘿卜絲、蘿卜湯、蘿卜大米粥等。
2、山楂。山楂消食健胃的效果很好，尤其是對肉食過多引起的積食，如給寶貝煮一些山楂水、山楂水果羹等等。
3、淮山藥。正宗的淮山藥能強健脾胃，促進消化能力的提升，可以給寶貝煮一些山藥二米粥，山藥蓮子粥、蒸山藥等。如果已經便秘的孩子吃山藥可能會加重便秘，可以用淮山藥煮水給寶貝喝。
4、雞內金。雞肫內壁上的皮，晾曬而成，在中藥店有售。雞內金消食化積的效果非常好，可以搭配淮山藥、山楂等一起煮水給寶貝喝。因為屬藥物，具體分量等問當地中醫，或參看羅大倫的一些方子。
5、焦三仙。即焦山楂、焦麥芽、焦神曲。焦山楂是炒焦的山楂，焦麥芽是炒焦的麥芽（發芽的麥子），焦神曲是用是面和麩皮、杏仁粉、赤小豆粉和青蒿的汁發酵而成。因為這三種藥物都有很好的消積化食的功能，但各自特點有所不同，分別偏重于肉類、面粉類和米類食物的消化，所以常綜合一起治療積食。因為屬藥物，具體分量等問當地中醫，或參看羅大倫的一些方子。
6、捏脊。現在小兒推拿十分風靡，捏脊也是各大中醫推崇的提高寶貝消化能力的好方法。操作起來不難，網上也有很多視頻教學，只要長期堅持，對提升寶貝消化能力有一定好處。
寶貝消化系統是一個逐漸強壯的過程，在積食的情況下，我們可以適當用外援幫助，但是，這些外援并不是越多越好，因為外援過多，反而會讓孩子的消化系統偷懶，變弱。所以以上推薦的食療食物和小方子，除了蘿卜可以當做食物，捏脊需要家長長期堅持，其他有藥物作用的并不是多多益善，最好對癥下藥才好。一旦孩子積食消除，還是用合理、健康的飲食加運動來促進寶貝消化能力的提升為好。
維護好寶貝的腸胃，寶貝健健康康，全家才能樂樂呵呵的過大年~最后恭祝大家：猴年大吉！闔家安康！
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