持球突破技巧特點(diǎn)以及訓(xùn)練方法有哪些
持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用合理的腳步動作與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合，快速超越防守隊(duì)員的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。
在籃球比賽中，及時地把握突破時機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，是直接切入籃下得分的重要手段。同時，持球突破還可打亂對方的防御部署，為同伴創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會。突破若能巧妙地與投籃、傳球等結(jié)合運(yùn)用，使突破技術(shù)靈活多變，就能更好地發(fā)揮突破技術(shù)的攻擊力。
下面，笨雕籃球技術(shù)網(wǎng)為大家介紹持球突破技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)用方法：
首先，大家要明白，持球突破技術(shù)是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推按球和加速幾個環(huán)節(jié)組成。
一、蹬跨：
隊(duì)員在突破前，兩腳左右開立，略寬于肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球于胸腹之間，注意保護(hù)球。
突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾并轉(zhuǎn)體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。
注意：跨出的第一步要稍大，以縮小后蹬腿與地面所成的角度，增加后蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地后，膝關(guān)節(jié)要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
二、轉(zhuǎn)體探肩：
在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉(zhuǎn)體探肩，使身體重心繼續(xù)前移，加快突破速度，同時占據(jù)空間有利位置和保護(hù)球。
三、推按球：
在蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同對，將球由體前推引至遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)，并在中樞腳離地前推按球離手，球落于跨出腳前的外側(cè)，用遠(yuǎn)離對手一側(cè)的手運(yùn)球，使球反彈高度在腰膝之間。
四、加速：
在完成上述動作后，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。
以上幾個環(huán)節(jié)，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環(huán)節(jié)，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達(dá)到突破的目的。
介紹完持球突破的要領(lǐng)，笨雕籃球技術(shù)網(wǎng)就給大家介紹持球突破技術(shù)的動作方法。在持球突破所采用的步法中，一般可分為交叉步突破和同側(cè)步突破兩種：
一、原地持球交叉步突破：
這種突破方法的優(yōu)點(diǎn)是跨步后與防守隊(duì)員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護(hù)球。
動作方法：以右腳做中樞腳從防守隊(duì)員左側(cè)突破為例。突破時，左腳向左側(cè)前方邁出一小步，把防守隊(duì)員引向自己左側(cè)的同時，用左腳前掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向右側(cè)前方跨一大步，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，將球推引至右側(cè)，用右手推按球于左腳右側(cè)前方，接著右腳蹬地加速超越對手。
動作關(guān)鍵：積極蹬地，起動突然；轉(zhuǎn)體探肩應(yīng)與跨步相連；推按球離手必須在中樞腳離地之前；跨步腳尖指向突破方向。整個動作協(xié)調(diào)連貫。
二、原地持球同側(cè)步突破：
這種方法也稱順步突破，其優(yōu)點(diǎn)是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。
動作方法：以左腳做中樞腳從防守隊(duì)員左側(cè)突破為例。突破時，上體積極前傾的同時，右腳迅速向右前方跨一大步，同時上體右轉(zhuǎn)，左肩積極下壓。左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，在左腳離地前，用右手推按球于右腳外側(cè)前方，然后左腳迅速跨步搶位，加速運(yùn)球超越對手。
動作關(guān)鍵：起動要突然，跨步、運(yùn)球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。
三、行進(jìn)間突破：
行進(jìn)間突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中的接球急停，搶占或主動制造有利位置，然后結(jié)合運(yùn)用持球突破進(jìn)行攻擊的一種方法，其優(yōu)點(diǎn)是突然性和攻擊性都較原地持球突破強(qiáng)。
動作方法：在快速移動中，看到同伴傳來的球，應(yīng)迅速向來球方向伸臂迎球，同時用一腳（側(cè)向移動時用異側(cè)腳）蹬地，兩腳稍離地騰起，向側(cè)方或前方躍出接球，制造與防守隊(duì)員的位置差，兩腳先后或同時落地。落地后，屈膝降重心，保持身體平衡并注意保護(hù)好球。根據(jù)防守隊(duì)員的位置和情況，迅速選擇交叉步或同側(cè)步突破。
動作關(guān)鍵：擺脫移動、伸臂迎球和跨跳的銜接要協(xié)調(diào)連貫；接球急停要停得穩(wěn)；突破起動要快速、突然；注意保護(hù)球。
四、轉(zhuǎn)身突破：
1．后轉(zhuǎn)身突破：
動作方法：以左腳做中樞腳為例，背向球籃站立，兩腳平行或前后開立，兩膝彎曲，重心降低，雙手持球于腹前。突破時，以左腳為軸后轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，腳尖指向側(cè)后方，上體后轉(zhuǎn)并壓右肩。右手向右腳前方推按球，左腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，換左手運(yùn)球突破防守。
2．前轉(zhuǎn)身突破：
動作方法：以左腳做中樞腳為例，突破前的準(zhǔn)備動作與后轉(zhuǎn)身突破相同。突破時，重心移至左腳，右腳腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸碾地，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃跨步時，上體左轉(zhuǎn)并壓左肩。右手向右腳側(cè)前方推按球，離手后左腳蹬地，向前跨出突破對手。
動作關(guān)鍵：轉(zhuǎn)身與突破動作要銜接連貫。
在籃球運(yùn)動中，如何完美的運(yùn)用持球突破技術(shù)呢？
1．應(yīng)根據(jù)對手在防守距離、位置、步法、身體重心控制等方面出現(xiàn)的漏洞，抓住時機(jī)進(jìn)行突破。
2．運(yùn)用持球突破要與投籃、傳球、假動作等技術(shù)結(jié)合，善于調(diào)動對手，制造和利用突破時機(jī)。
3．突破前要觀察了解雙方隊(duì)員在場上的位置，正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊，也要注意配合。遇有意外阻撓，應(yīng)及時變換動作。
4．根據(jù)本隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的需要或?yàn)榱伺まD(zhuǎn)場上被動的局面，可有目的地利用持球突破打亂對方防御部署，創(chuàng)造良好的攻擊機(jī)會。
5．根據(jù)對手情況，有意識地攻擊薄弱環(huán)節(jié)，在局部地區(qū)形成一對一局面，利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規(guī)較多的對手。
【持球突破技巧特點(diǎn)以及訓(xùn)練方法有哪些】相關(guān)文章：
京劇的特點(diǎn)有哪些特色05-25
驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)12-19
夏至的天氣有什么特點(diǎn) 夏至氣候有哪些特點(diǎn)04-26
溝通的技巧有哪些12-19
化妝的技巧有哪些03-06
提問的技巧有哪些12-17
世界記憶大師的訓(xùn)練方法有哪些02-27