打籃球時如何表現得最好
有人問了我一個特別有意思的問題，工作之后如果我沒有時間訓練，是否能在自身水平之上打出最好的表現？這問題很實際，也很有趣，事實上這就是我們這些人最擅長回答的，比怎么練球容易多了。講道理的說，我們寫怎么訓練很多時候自己也知道未必好使，見不著球員的面，沒法一個問題一個問題的去指出，就寫的非常籠統。
首先是投籃的問題，很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶，一半一半吧，投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。我三年沒怎么做過強度訓練可以說肌肉記憶大概一點都不剩了，可我還能投進一些空位籃子就是因為我還記得一點該怎么投籃的要領。射手最忌諱的幾樣東西，不知道自己在那，不知道對手在哪，不知道籃筐在那，不知道自己是誰，不知道自己該干什么，緊張，修正。我們就一條一條來解讀這些問題，給出一個解決的思路。基本功里面第一條就是說爛了但沒人去做的一樣東西，叫做看籃筐。可以說投籃除了肌肉記憶最幫助球員進球的就是手眼協調能力，眼睛在籃筐上注視的時間越久，就越容易把球投進。
第二條，則是接球前準備好出手。壓低重心這個東西非常有意思，我見得最多的一個問題就是，接球以后再彎膝蓋。這是不行的，當射手接到球的時候他就是場上最大的焦點，準備動作少一個，就能給自己多一分出手的把握。準備接球的時候膝蓋要彎的略低于出手習慣，給自己調整的空間。
在開場之后第一件事就是閱讀，誰在防我，他有多高，多能跳，他的防守習慣是怎樣的，他喜歡伸手掏球還是喜歡跳起來蓋帽。這些東西有助于在自己腦海中描繪一個簡單的空間三維圖，采取防御措施，如果他喜歡跳起來蓋帽，就準備假動作后把球放到地板上。反過來說他喜歡搶斷，常規的一對一不防守，接球第一時間空間足夠，這個人就不要再去顧慮了。應該說對于射手而言，最可怕的不是防守把你防住了，而是自己把自己防住了。蓋不到我，甚至干擾不到我的視線，可是僅僅因為面前有一個人，產生的顧慮讓我把球投丟了，這非常讓人窩火。
沒有必要，投籃時防守對進攻產生的作用只有三個，第一是蓋帽，這個不用說。第二是搶斷，第三就是干擾視線讓射手對自己與籃筐之間的距離角度產生誤判。如果空間足夠，這三樣做不到，防守和空氣沒有本質上的區別。反過來說如果這三樣有一丁點可能完成，就是傳球的時候，這種可能性會讓射手緊張，緊張是射手的天敵。
要球的過程就是閱讀防守，調整自身姿勢的過程。（姿勢是節奏的根本）在我接球時，目光注意在飛來的籃球上，余光卻是沒有離開防守球員的，如果這個球員比較遠，我甚至會嘗試用余光注視籃筐。我是一個非常喜歡接內線擊地傳球的射手，原因也就在于接球的過程中并不影響我盯著籃筐的眼睛。
知道自己在那，對手在那，籃筐在哪，下一步就是知道自己是誰。這話同上去略刺耳，實際上就是be who you are直接翻譯過來的，我不愿意說做你自己是因為在這篇文章中會產生一個歧義。
能在哪里出手這個概念很寬泛，也是很多射手一輩子最大的問題，對的我說的就是約什。實際上約什曾經有過非常漂亮的中距離跳投，但是因為想進球，他太想進球了。導致他整套投籃動作都不適合投三分，為了更遠的射程強行拉扯，下場就是徹底找不著手了。
肉搏是內線的工作，拼殺是突破手的工作。射手是刺客，是閱讀防守，找到漏洞，沒有機會抽身就走，漏洞出來一擊必殺的職業。一個舒服的射手才是可怕的射手，所以真正決定射手存活環境的，是他有多愿意放棄到手不太好的機會，傳球，尋找下一次更好的機會。
第一次機會不成，傳球，切到籃下去，撿輕松得分的機會。讓自己成為第二個威脅，這個可以幫射手獲得更多更好的出手機會。可以說射手是個最該動腦子的位置，有機會時要投的堅決，沒機會時要傳的堅決。最傷害射手手感的就是強行出手導致自身肌肉忘記平時的訓練狀態。投籃是一門精密科學，百分之九十差不多在這壓根不好使。籃筐四十幾厘米，半厘米角度偏差經過幾米十幾米距離，就變樣的厲害了。
除非練的是全身肌肉緊繃的硬射，難度極高，（抱歉，這類出手我壓根不知道怎么教，可能到很晚的時候回請一些朋友以嘉賓的形式來講一講這方面的東西。）多數射手需要放松，有了放松的環境就可以考慮一下搞點事情了。
如果要看NBA學習投籃，恩，盡量不要看明星。甜瓜、庫里基本功做的都很好，但是這些家伙基本功太好了，很多東西做的很不明顯，作為業余球員會遺漏大量重要細節。尤其不要看雷-阿倫投籃，無論我多喜歡他這家伙投射反籃球，比喬丹、詹姆斯、科比還反籃球，因為他壓根沒有準備動作這嗎事兒，靠腳尖點地彈起來靠低起手點給自己升力。應該講我是一直相信會有下一個喬丹出現的，因為他多數東西是被廣泛承認和接受，對的東西，無非就是時間問題。但是雷阿倫，雷吉米勒這種擅長的東西一半都是“錯”（這種錯是指基本籃球理念方面）的明星，會在搖籃里被扼殺。我不敢說這種扼殺理念正確，但是這很大程度上是給球員最大概率成為最好的球員。
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