如何擺脫壓力瑜伽感悟
瑜伽提倡順其自然、活在當下，這話說起來很容易，但真正做到很難，尤其是在當今的社會，生活節奏快，人的精神壓力很大，很多人都處于亞健康狀態。一百年前尼采就這樣說：現代人的生活就象一道急流，人們拿著表思考，吃飯時看著報紙，行色匆匆地穿過鬧市；人們不愛沉思，也害怕沉思，不再有內心生活，羞于寧靜，一旦靜下來幾乎要起良心責備，勤勞——也就是拼命掙錢和花錢——成了唯一美德。這正是現在中國人生活的寫照。
為什么會這樣呢？是因為我們沒有活在當下，我們總是忽略當下的剎那，而心里想著結果，尤其是男人，從小就被教育要成功，要競爭，他們從小受的教育就是注重結果，忽略過程。其實人生是一個過程，不是一個結果，生命的結果就是死亡。過程是漫長的，結果只是剎那，我們為什么要忽略漫長的幸福而換取剎那的喜悅呢？何況結果不一定都是讓人喜悅的。即使結果是讓人喜悅的是成功的，那么帶給人的也是無盡的空虛和厭倦，這也就是很多世人眼中的功成名就者為什么會自殺。如果結果太遠太難，如不享受過程會使人承受不了緊張和壓力，這也是很多正當壯年的企業高級管理者很多過勞死的原因。
生活如同爬山，我們不應該心里只想著一定要登上山頂而忽略一路風景，即使你登上了山頂，山依然是山，你依然是你，只能說是山征服了你，你沒有征服山，你只能欣賞山的美景，只有這是屬于你。對人對事也是如此，要順其自然，一個人愛你，即使刀壓脖子，也會愛你，如果不愛你，槍斃他也不會愛你。如果人人都明白這個道理，世間將會減少很多悲劇。你能做的只有做好你自己，做最好的自己，最真實的自己。愛是一個過程，愛一個人是欣賞并非得占有。我想這也是為什么金岳霖愛林徽因一生的原因。欣賞就是另一種方式的占有。一個人喜歡聽山泉叮咚的響聲，沒有必要把泉水裝進罐子，鎖進柜子。
順其自然，活在當下。什么都不要擔心，天不會塌下來，太陽每天都會升起。人只是自然的孩子，征服不了自然，只能順其自然，即使真的發生地震海嘯，擔心也沒有用，人在自然面前是無力的，大自然的力是不可抗拒力。
壓力產生的原因是：天下本無事，庸人自擾之。
記得以前看過一本書《消除生活壓力的禪》，是一個外國人寫的，因為是西方人，對東方關于禪的描述不是很透徹，再加上我沒有練習瑜伽，對禪的理解也不深，現在回想起來，文章中所講的擺脫壓力的方法是做真實的自己，其實就是身心靈的統一和結合。作為教師，有很多人會有同感，有人聽課時，你會感覺課講得不如平時，還有當你聽別人的課時，你感覺找不到什么大問題，但就是覺得假、一種表演的感覺，好的課應該是身心靈統一的。在生活中，要做真實的自己，不要戴著面具生活。
奧修說：身體是看得見的靈魂。人的靈魂愛一個人的時候，身體一定會有不由自主的表現出來，同樣當你不愛一個人的時候，身體也會表現出來的。違背靈魂的身體表現都是假的，是表演。
人的身體和人的精神是密切相關聯的，當精神緊張時，身體肌肉也會緊張，呼吸會急促，當身體放松時，精神也是放松的，人的精神就象皮筋，總是繃緊，很快會斷掉，如果繃緊了再松馳，皮筋的壽命就會很長。人的心臟，可以跳動幾十年，就是因為每一次收縮后都伴著一次舒張。心臟病的產生就是因為人的心理緊張導致心臟正常的收縮和舒張受影響。
如何緩解緊張和壓力呢，就是每天睡前或一個人在辦公室的時候，讓自己身心放松，讓自己的心靜下來，將注意力關注在你的呼吸上，這就是禪修。
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