孩子學(xué)游泳細(xì)節(jié)要注意
| 游泳運(yùn)動對兒童最大的好處，是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力——這是由于長期游泳，幼兒適應(yīng)了水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。 4-8歲是孩子學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。這個年齡段的孩子無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上，都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會。 游泳細(xì)節(jié)要注意 孩子學(xué)游泳，安全是第一的，必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護(hù)，要有一個適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計劃，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。 盡量選在夏季開始學(xué)游泳，此時水溫以及周圍溫度都與體溫接近，孩子容易適應(yīng)。而且在上正式游泳課以前，爸爸媽媽不妨先帶孩子到50-80厘米深的娃娃池內(nèi)熟悉水性。 孩子入水前，爸爸媽媽不宜塞食物給他吃。因?yàn)槿说剿校畬θ梭w會產(chǎn)生壓力，往往食物還未進(jìn)入孩子的胃里，就被水壓壓上來倒溢進(jìn)氣管，造成窒息。所以建議在游泳前半小時給孩子吃點(diǎn)食物，以不餓、不飽脹為宜。 選擇游泳帽時，要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳衣時，不宜將繩帶系在頸部。 教會孩子看游泳池內(nèi)的各種標(biāo)記，以免誤入深水池區(qū)。 入泳池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動，并養(yǎng)成習(xí)慣。孩子在大汗淋漓時不宜馬上進(jìn)入泳池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入泳池中。 孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不宜游泳，應(yīng)觀察孩子有否胸痛癥狀，怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會產(chǎn)生意外。 在水中的時間不宜過長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服，就應(yīng)馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。 游泳好處有很多 游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)肌肉的發(fā)育和生長。 游泳時，身體在水中，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。同時也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關(guān)節(jié)得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。 水能對外周血管起到按摩作用，通過游泳可以讓孩子的心臟得到更好的鍛煉。 孩子游泳時，全身皮膚均勻地受到大量溫和的水的刺激，可提高神經(jīng)系統(tǒng)對外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)智力開發(fā)。 游泳時由于運(yùn)動和要克服水的阻力及水對胸廓的壓力，可使胸肌、腹肌都得到有效鍛煉。 全面防護(hù)不能少 孩子游泳時，一般要注意以下幾點(diǎn)： 防止眼疾與眼痛：孩子的眼睛是很嬌嫩的，游泳池如果受到病菌或化學(xué)物質(zhì)的污染，最易傳染給孩子的是眼病。在游泳時如不當(dāng)心，有可能引起急性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼病”。為防止傳染眼疾，游泳時最好戴上泳鏡，每次游泳后應(yīng)用清水洗頭、洗臉；如果眼睛癢痛，上岸后還可滴上少許眼藥水或滴眼劑。 防止身體緊張抽筋：如果孩子剛開始學(xué)游泳，心里一定緊張害怕，加上水涼、泡在水里時間較長，都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋，一般以小腿抽筋多見。所以，孩子過度饑餓、疲勞時不要游泳。此外，游泳時間不宜過長——一定要根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)體力狀況、體力強(qiáng)弱等決定每次游泳的時間。 防止耳朵進(jìn)水：對于耳朵進(jìn)水，年齡大一點(diǎn)的孩子可以教他排水方法：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；手心對準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會被吸出。對年齡小的孩子，家長應(yīng)該在每次游泳后拿消毒棉簽送入耳道內(nèi)輕輕將水吸出。 |
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