老人自我保健的養生方法
本文導讀：老人的健康離不開日常的保健。那么對于老年人來說，如何保健養生方法呢？
我國已進入老齡化社會，老年人群的身心健康問題已成為政府、社會及家庭共同關注的重要問題之一，由于文化層次、健康知識、飲食、生活習慣等原因，造成了現階段的老年人患有不同形式的疾病，其中心腦血管病、癡呆已成為嚴重危害人類健康的主要疾病，給社會、家庭及個人都帶來了沉重的負擔。
非常值得提起注意的是，科學的健康保健意識和方法在我國還有待普及。調查表明，有部分老年人，已明顯地患有高血壓、高血脂、高血糖等癥，可他們還在按部就班地、刻板式地重復著往日的生活，對升高的血壓、血脂漠不關心。有時已出現頭痛或肢體麻木等血管病的前期癥狀，這些老年人仍然“坐視不管”，直到出現了生活能力嚴重受到影響的時候，他們才如臨深淵如履薄冰!
不管是哪類人群，其保健與養生，預防與治療，都應遵循天人合一的理念去踐行，無論春、夏、秋、冬或衣、食、住、行，都要使人體這個小自然適應于周圍環境的大自然，才能少生病或不生病，達到頤養天年。在藥物保健或治療方面，不要一味地強調補虛，而應注重調達通順，做到“亂應調，病則治”。當然，無病早防手段多多，有病早治用藥則宜少，不管是防是治，有確切效果而無副作用的保健品應為首選。
據中國老年保健協會腦保健專業學術委員會新近完成的一項臨床研究結果證實，沙棘膠囊具有很好的改善腦血管病血液相關指標的功效，服用方便，無消化道刺激，不傷肝腎，無任何毒副作用，對中老年人群極為適宜。研究證明，本品對輕、中度升高的血脂有顯著的治療作用，能明顯降低血中低密度脂蛋白、甘油三酯和膽固醇的含量，對于長期服用西藥降脂藥物無效而改服本品時仍然效果顯著;同時對輕度的血糖升高及血液流變學指標異常有一定的改善作用。
沙棘是一種胡頹子科的多年生灌木或小喬木，主要分布在歐亞大陸的溫帶、寒帶及亞熱帶高山地區。因此類植物具有很好的水土保持和防風治沙的作用，近些年來迅速遍及我國的寧夏、甘肅等地。
由于獨特的地理環境，這種純天然植物沒有污染，其鮮美豐碩的果實中含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，富含多種天然維生素和礦物質。其中維生素C(抗壞血酸)、維生素E(生育酚)、維生素A(胡蘿卜素)、維生素K的含量幾乎居一切果疏之首，并含有一定量的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素K、維生素D及適合于人體生長的不飽和脂肪酸和微量元素。
由于沙棘植物的重要作用，和其果實含有如此豐富而重要的物質，引起了國際眾多研究領域的廣泛關注，相繼出現了許多研究機構和學術組織，與之同時問世的中國水利部沙棘研究開發中心，在此項領域研究方面已具有相當優勢和地位，在短短的幾年之內，沙棘果油、沙棘子油、沙棘膠囊、沙棘茶、沙棘礦泉水等相繼研制成功，在造福于社會的同時豐富了臨床醫療保健用藥，也突出了我國具有幾千年悠久歷史的傳統中醫學優勢。
沙棘制品的研制成功，必將以它純天然、來源廣、醫療保健作用確切、無毒副作用、服用方便等優勢廣泛造福于人類!
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