如何做大齡孕婦
二孩孕媽要有風險意識
我懷孕快6個月了，身為醫生自然知道，高齡產婦唐氏兒風險為三十分之一，自然流產幾率高達35%，甚至在不久前經歷過先兆流產，肚子里二胎寶寶的成長舉步維艱，說不害怕一定是假的！
我經常在門診看到各種不良情況，更能知道妊娠的風險，包括胎兒的、大人的，真的是要做好風險意識的各種準備。
我經常跟自己說，“其實，當懷上的時候，胎兒是什么樣已經定了，那我能做的，就是給孩子一個健康的成長環境，包括心情要非常平和，非常愉悅。當面臨各種各樣的事情時，要不卑不亢、不驕不躁。”
孕吐，讓VB6來幫忙
50%以上的孕婦會出現孕期嘔吐現象，孕吐的發生可能和妊娠期免疫反應、激素水平變化有關，孕早期身體仍處于妊娠適應階段，8~9周孕吐會較為嚴重，13~14周之后可逐漸緩解。
覺得惡心了，不要坐以待斃，馬上采取方法防止嘔吐發生。可以聞一聞橙子、檸檬、薄荷的氣味抑制惡心感，或者生姜切片沖一杯姜茶喝，可緩解胃腸的不適反應。如果來不及，可以含點姜糖或者話梅，也有一定的效果。
VB6具有良好的鎮吐效果，2013年美國食品藥品管理局（FDA）認定VB6為孕吐治療的合法藥物。如果孕吐忍不了，可以問問產科大夫能不能給您開VB6，孕期復合維生素補充劑也要天天記得吃。同時還要多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類這些富含VB6的物，以“吃”治“吐”。
產檢，主動要求測血糖
妊娠10個月，孕媽媽雖整日和胎寶寶在一起，但畢竟隔著一層肚皮，也不知道胎寶寶到底長得好不好。產檢是了解胎寶寶的最好途徑。通過定期產檢，準媽媽可以了解到胎寶寶的生長發育情況。
每一次產檢我都不錯過。當NT結果出來時，顯示“一切正常”，像其他孕媽媽一樣，馬上給老公打電話匯報情況，開心得像個孩子。此外，我還主動要求動態監測血糖，管住嘴邁開腿，控制孕期血糖水平。
運動，我鐘愛瑜伽貓式
孕期，身體結構是在變化的，最顯而易見的就是肚子大了、脊柱曲度改變、乳腺發育；身體還會分泌讓骨關節松弛的激素，它是利于分娩的。
所有這些，都會讓孕期不適明顯，如腰骶部疼痛、恥骨聯合的疼痛等。懷孕期間，選擇合適的運動特別關鍵，如瑜伽和散步等都很合適，可以鍛煉肌肉的韌性、靈活度和耐力，增加血液循環，緩解孕期不適，增強孕媽的情緒自控能力，還能讓孕媽們在生產期間更加運力自如。
我在懷孕前兩年就開始了瑜伽練習，現在孕期我也每周有五天做瑜伽，我的瑜伽老師和運動老師特別強調貓式對胎位有好處，通過緩慢改變姿勢，可以很有效地改善背部肌肉力量。
除了孕期瑜伽，我還堅持每天走路上班。走路加各種各樣的上肢運動，而且有深長呼吸，即特別完善的氣體交換，保證了我一天的好狀態。
此外，還要提醒孕媽，在重視營養攝取的同時，更要注重營養均衡。保持適度運動自然也不可少，只有這樣才能嚴格控制體重，規避那些隨著年齡增長而隨時可能找上門的麻煩，迎接一個健康的寶寶。
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