跳長繩錦集【15篇】
跳長繩1
跳長繩，是一項團體運動項目，也是一項能讓我們團結一致的運動。我們利用大課間活動的時間，來練習跳長繩。下課鈴聲一響，我們就爭先恐后地跑操場上，排好隊，等著老師的到來。
老師先給我們講了跳長繩的技巧，等老師一說完，我們就迫不及待地開始跳了。因為我沒有跳過，所以非常緊張，又看著前面的同學像小燕子一樣輕盈地一跳而過，我心里更加緊張了，想：等一下，我會不會被長繩抽到呢？我會不會被長繩拌到呢？我心里越想越緊張，不知不覺就已經輪到我了。我鼓起勇氣，弓著身子，抱著頭，向前一沖，用力一跳，過了。原來跳長繩也不是那么可怕的，只要我們能鼓起勇氣，克服緊張，就能成功。排在我后面的嵇燁浩、陳丁瑞和姚可瑩都輕盈地一跳而過。就在輪到馬孫煒的時候，不知道他在猶豫什么，遲遲不跳，后面的同學不停在催促著他：快點呀，你在干什么呢？就在這時，聽見其他同學在鼓勵馬孫煒：勇敢一點，不用害怕，被繩子甩到沒關系，加油！馬孫煒聽著大家的.鼓勵，勇敢地往前一沖，一跳，也過了。他開心得做了一個耶的手勢。跳繩真的是一項能使大家團結一致，勇往直前的運動。
沒過多久，我們就已經跳了好幾個循環，漸漸地，我也能像其他人一樣流暢，順利。正當我們得意時，突然有人大叫一聲，好痛啊，我們抬頭一看，原來是，劉伊佳被爆頭了。哈哈
就這樣，跳長繩時斷時續，緊張中插著歡樂這將是我童年時光里最有趣的一件事。
跳長繩2
星期五上午上體育課時，老師讓我們跳長繩。一開始，老師告訴我們：想要跳得過去，只要看準長繩甩下去的時候跑到中間跳一下，再貼著一個甩繩的人的側面跑走，就行了；想要會連著前面的人跳過去，反應就要快一點，別人跳完了，你要馬上接著他（她）跳。還有很重要的一點：你們不要因為怕繩子抽到你，而不敢嘗試著去連在別人后面，比賽時要有8個男生和8個女生一起連，才能通過的。另外，老師提醒甩繩的兩個人，一開始的時候放慢速度，因為大家都不太會。接下來，老師就把男生和女生分開來練習。
我們男生按照老師的要求練，因為大多數人都會自己跳了，就有些同學試著連著前面的人跳，在練的時候，有些同學出了點差錯，比如太急了，前面的人跳完了，他也跟著走了，每一次都會絆倒，或者前面的人已經絆倒了，后面的`人剎不住還是沖上去，結果大家一起絆倒，嚴重的還壓在別人的身上，引來一陣陣笑聲。我有一次不小心用腳把繩子甩到了后面，后面上來的人的臉被繩子抽了一下。但是，我們不看重這些差錯，經過一次又一次的努力，所有的人都可以連上跳了，老師讓甩繩的人速度稍微快一點，我們還是連得很好！最好的一次能連續接20個同學！最后，我們給女生演示了一下，她們都很驚訝！
這真是一節快樂的體育課啊！
跳長繩3
嗒嗒。砰砰砰。操場上，是誰彈奏出這么美妙的音樂？哦，原來是體育節的必備節目——跳長繩比賽。
比賽在操場上火熱地進行著。大家都十分踴躍地參加。比賽如火如荼地進行著。只見別班的同學各個精神抖擻，他們身輕如燕，就像飛俠一般。我們光看著就覺得緊張，當心我們不如他們。我們在他們跳的時候就在緊張地準備著：有的跳來跳去、踢來踢去；有的雙手放在胸前，像在包郵我們也獲得好成績。
終于輪到我們了，一聲開始劃破了天空的歡呼聲。隨著這兩個字用力揮動手臂，掄其繩子，把它掄得嗡嗡直響。帶頭的同學馬上出膛飛過繩圈，我們一個個也緊隨其后，在陽光的.照耀下，我們像蜜蜂采蜜一樣跳起了那優美的8字舞。掄到的繩子如同一道銀弧。銀弧之中，我們像松鼠上躥下跳，像猴子一樣左右跳躍，像燕子往返疾飛……。突然，有人被絆了一腳，大家馬上進入冰河時期停住了，速度慢了下來，這使后面的同學有點氣餒，在在老師和同學的加油聲中，我們拎起信心，加快跳躍。終于獲得了三分鐘257個的好成績。
雖然這次的比賽出現了小小的失誤，但我們還是獲得了全段第三名的成績，使我們的團隊精神更加深厚。
跳長繩4
“丁零零”，下課了，我和幾個同學跑向操揚去跳長繩。
到了操場上，兩位大個子同學各拿著長繩的一端，掄起胳膊用力地甩著，其他同學排好隊輪著跳。第一個同學快速鉆進去跳了一下，又馬上沖了出來，“哇!她成功了!”我們歡呼起來。
第二個同學不敢跑過去，顯得很緊張，有同學安慰他說：“不要緊張，你只要先看準甩繩子的節奏，心里數“一二三”，按著節奏跑進去蹦一下，然后就沖出來，一定沒有問題。第二個同學終于鼓起勇氣跑過去，跳完一下正要沖出來，可繩子好像在跟他開玩笑，他被繩子勾住摔倒了。一陣驚呼中，他卻沒事兒一樣，嘿嘿笑著爬起來，拍拍塵土又去排隊了。就這樣，有的同學像靈巧的小燕子，有的像笨重的大狗熊，不過每個人都跳得很開心。
快輪到我了，我的心里像揣著一只小兔子怦怦直跳，我也在猶豫是跳還是不跳，最終我選擇了跳。當我心中數完“一二三”時，我猛地沖到繩子下面，跳的時候胳膊夾緊身子，縮著頭和肩膀，腳抬得高高的.，眼睛閉得緊緊的，跳完一下我馬上沖出去，成功啦!我高興極了。
“丁零零”，上課了，同學們依依不舍地收起長繩跑回教室，投入到新的學習中去。
跳長繩5
星期五下午，閱讀課的鈴聲響了，許老師走進教室，笑著對大家說：“今天，我們有一個有趣的小活動跳長繩。”聽到這里，同學們都在下面竊竊私語，有的說：“今天要跳長繩啊，可是我還不會跳呢。”有的說：“要跳長繩啊，我最怕甩到頭了。”還有的說老師仿佛看透了我們的心思，對我們說：“大家不要緊張，也不要擔心。只要記住兩點：當繩子甩到地面時，你馬上跑進去準備跳。另外跳的時候盡量往中間跳，這樣繩子就不會甩到你了。”聽到這里，大家都暗暗松了一口氣。
很快，老師帶我們來到了操場上。她和一位同學各拿著繩子的一頭，站在兩邊，甩動起繩子來。繩子在空中畫出一條美麗的弧線，像一條正在空中飛舞的龍。同學們排好隊，緊緊地盯著在空中飛舞的繩子。第一位同學在繩子碰到地上時，馬上跑了進去。只見她雙腳騰空，用力一跳，就輕輕松松地跳過了。第二位同學也緊隨其后，她跳得身輕如燕，也輕松地過關了
終于輪到我了，我也像他們一樣跑了進去，呀！我的`腳被繩子絆住了，繩子停了下來，我挑戰失敗了。我心里有點難過，但轉念一想，只要肯努力，就一定會有收獲。不是有句話叫做“失敗乃成功之母”嗎？于是，我又排好隊，準備第二次挑戰。很快又輪到我了。我眼睛緊緊地盯著繩子甩動的方向，當它再次碰到地面時，我飛快地沖了過去，跑到中間。當繩子又一次碰到地面時，我輕輕往上一跳，繩子從我腳下穿過。耶！我成功了。
時間過得真快，轉眼間就下課了。跳長繩真是一項快樂的運動啊！
跳長繩6
幾個月前我們得到了12月中旬要舉行穿跳比賽的消息，參賽隊員們便開始了艱苦的訓練。
全班同學們都聚集在體育館里練習和觀看穿跳長繩。起初，只見兩名同學拽緊繩子的兩頭，很費勁地把繩子甩得忽高忽低，有幾次還差點甩到人了。跳繩的同學站在一側，你看，第一位同學神情緊張地死死盯著甩動的繩子，生怕一不小心就被繩子甩到自己的身體，他小心翼翼地看著擺動的繩子，抬起一只腳，另一只腳緊跟著過去，很幸運一下子跳到隊伍的另一側。但是，有的同學沒跟上繩子的節奏，一只腳高、一只腳低，結果一只腳就和繩子纏繞上了，便立馬站穩另一只腳，竭盡全力地把繩子拿了下來。有的`同學已經跳過去了，但因為跑得太快了，結果腳底打滑，于是整個人狠狠地摔倒在了地上。還有的人跑得太慢了，雙腳都被絆倒了，于是撲在了地上，還跟地面來了個“親密接觸”。漸漸地大家變得熟練了起來，一個飛速地沖過去，機靈地一跳，便輕松地跳過去了。甩繩的人甩繩時也不會像以前一樣吃力了，大家都在慢慢地進步，只不過他們沒有感覺到而已。后來，因為經過不斷地努力訓練，所以大家都變得非常熟練了。跳繩的人排成長龍一個接著一個地跳，就像一條活生生的神龍一樣，并且很少會出現失誤的情況。甩繩的人用均勻的中速將繩子“啪啪”地甩著，看上去輕輕松松的呢！
其實只要努力，就能學會一些陌生的技能，所謂“只要功夫深，鐵杵磨成針”。
跳長繩7
今天是一個特殊的日子，而我一直都等待著。今天終于迎來了它，讓我興奮不已。它就是我要參加的項目--跳長繩。
運動會的頒獎儀式一結束，我們全體跳長繩的同學就被陳老師叫過去練長繩了。
跳繩就像舞者一般在旋轉，而我們，則是它的舞伴，二十人在一起跳舞的情景則讓我想起來經典的芭蕾舞曲目--天鵝湖，這時我有一種不祥的.預感。果然，不好的事發生了，我們女生多了一個人，所以要淘汰一個人，我想：既然開始淘汰了，那我更要加把勁了！所以我就跳的更小心注意了，因為生怕打到繩子，影響了后面的同學。最后，羅老師宣布：“田雅麗你不能參加比賽。”這時，我心中的一塊大石頭終于安全落地了。
“四年級請比賽！”廣播傳來說。于是，我們班走到了比賽場地。“甩繩。準備！”接著一陣哨響從我耳邊流過來，我馬上就開跳了，因為我知道，這聲哨響表示著開始。接著，我們班的同學魚躍龍門，很快便又找到了感覺。時間過得真快呀！轉眼廣播就說：“只剩一分鐘了！”一聽到這句話，我們也加快了速度。又過了一會兒，“停止跳繩”廣播說。之后，我們聽到給我們數數的老師說：“你們跳了163個。”這可把我們高興壞了。
“四年級跳長繩成績，第一名四年級三班，第二名四年級四班……”一聽到這，我們全班都高興壞了！
經過這次跳長繩給我的自信，我更加喜歡跳長繩了！
跳長繩8
跳長繩是我們”陽光體育”的最愛。每當下午第三節課的鈴聲響起，同學們恨不得立馬沖向小廣場，想要釋放體內的運動因子。
我們抵達“戰場”，做好充足的熱身運動，準備“開戰”。
繩子甩起來了，錢老師在默默地加速著，“啪、啪、啪”的聲響給大家帶來一絲壓力。開始！前面幾位熟能生巧的同學有條不紊地跳過，可直到小翊……他那搞笑的動作可真讓人撲哧一笑：他那雙交錯的.腳騰空一躍，可能因為速度太快而面目猙獰，緊閉的眼睛好似被黏上膠帶，一刻都不肯睜開。舉起的右手老高老高，似乎怕被鞭子般的長繩給抽到。他左手則藏在身前，被龐大的身軀給保護著。男生后面緊接著是女生。女生們雖然較慢，但是一下也沒斷開。最引人注目的是小天，學霸小天在長繩方面也不差。小天帥氣地輕松一躍比起許多男生來看都瀟酒多了，落地時便哈哈大笑起來，理了理頭發，好似充滿了勝利的喜悅。可是沒過多久，就發生了一件“突發意外”。由于前面一位男生絆了一下繩子，導致后面幾位女生接二連三地發生“追尾事件。被嚇得驚慌失措的小天往后一縮，目瞪口呆，兩只手直發抖。我看了后不禁也笑了起來。
我們跳長繩，跳得千姿百態，跳得神采飛揚，跳出了我們的默契，跳出了我們的友誼。真希望讓時光一直停留在校園的小廣場上呀……
跳長繩9
集體跳長繩，它演繹的是同學之間的團結、默契和技術。看這長繩，不是一般的長繩，還牽系一個班必勝的.心。“砰砰砰…………”是誰演奏出這一首優美的音樂？哦！原來是少藝校六年一班的同學們在緊張地訓練長繩呢！“十、九、八…………”老師手中的秒表在倒計時，“砰砰…………”繩子有節奏地在地上打著。“停！”老師的口令結束了這個訓練，二百六十幾個！這是我們跳長繩過來最好的記錄。當然也少不了同學的努力和老師不辭辛苦的訓練。這么多年來，郭老師每次都陪我們練習，糾出我們的不足，幫助我們改正。
星期四下午，我們排好隊伍到了檢錄處，檢錄后，郭老師帶我們到操場上，我們緊張感油然而生。
站好位置，我和紫彤甩起了長繩，隨著一聲“開始！”各個班開始了激烈的比賽。
第一個是陳杭，可能是由于太緊張了，腳絆住了，出師不利呀！大家嘆了一口氣，調整好心態，繼續跳繩。大家一個接一個，形如流水，身輕如燕，像飛俠一般，而這個跳長繩是他們要渡過的難關之一，到了佳穎，她卻等了一兩個才跳，“完蛋了，佳穎空了這們多秒，別的班要追上了，加油！”我想。
接下來大家鼓足信心繼續跳，失誤的次數少了。隨著時間的流失，越來越緊迫，我和紫彤甩繩的速度也越來越快，大家跳得越來越穩，“也許…………”
“停！”哨聲再次響起，我們急忙去問裁判員老師，老師說，是284個！我們歡呼起來，太棒了，比去年進步了。我們得了銀牌。
這一條長繩將我們的團結串在了一起，這條長繩子是無價的！
跳長繩10
“叮鈴鈴”隨著下課鈴聲響起，同學們像脫了繩的野馬紛紛奔向大操場，寧靜的大操場頓時歡快起來，同學們有的踢毽子、有的跳長繩、有的扔沙包。
這時我站在跳長繩的同學隊伍旁邊觀看，我看著看著突然程凱陽說：“進來試試吧？”我猶豫著說：“那好吧！”我站在隊伍中非常緊張，害怕跳不過去，又看到前面的同學輕松的跳了過去，仔細觀察他們怎么跳，我想我一定能跳過去。我發現他們都是往中間跳，然后跳過去的，如果跳的`靠近甩繩子的同學會被繩子勾住腳的。啊！這時我發現還有一個人就到我跳了，我心想我還沒做好心里準備就要跳啦？我試著安慰自己，不要緊張放輕松，反正只是跳長繩，沒跳過去，沒關系啦，多試幾次就可以了。前面的人跳過去了，我又害怕空繩，又害怕跳不過去，心里猶豫著，唉！不管三七二十一了，跳就跳，不要害怕，說著我鼓起勇氣，就沖了過去，雙腳一跳，居然跳過去了，這時我跑到隊伍中，心情非常激動，我跳過去了！我跳過去了！滿臉興奮，心情別提多高興了。
隨著歡呼聲，這時上課鈴聲也打響了，我只好依依不舍的離開了大操場，這真是一次難忘的跳長繩活動！
跳長繩11
大課間，朱老師帶領我們去跳長繩。大家一聽，高興地手舞足蹈，唯獨我卻悶悶不樂。
老師將我們排成了長龍形的隊伍，安排人高馬大的戴成洲和任云浩甩繩。大家按次序的跳，有的跳得很熟練，動作優美，宛如翩翩起舞的蝴蝶：有的還是初學者，動作笨拙，像只憨態可掬的大狗熊。眼看快要到我了，我的心不由得“砰砰”亂跳。因為跳長繩對我來說太難了，雖然以前也試過，但每每都失敗了，從此我再也不愿意碰長繩了。快輪到我了，我的心情可以說是十五個吊桶打水-七上八下，懷里像揣了只兔子似的彷徨不安。只見那繩子上下飛舞著，一次又一次地在空中劃過，那優美的弧線像是潔白的浪花，但是每當它落地的時候卻發出陣陣怒吼，像是一只瘋狂的野獸，在向我們宣戰。我不禁倒吸了一口氣，心想：如果被它打中，那該有多痛啊！輪到我了，我遲遲不敢上前，生怕被繩子打到，同學們催促我，我只好硬著頭皮跳起來。不料，繩子還是打到了我的`腳，我哭喪著臉來到了隊伍的末尾。我想：別人能成功，我也一定能跳過去。想到這兒，我仔細觀察別人跳繩的動作，慢慢的，我領悟到了訣竅。又輪到我了，等繩子甩到空中時，我立刻沖到繩子中央，待繩子快擦地時，我飛快地一躍，再迅速離開。耶，我成功了！接下來，我如魚得水，越跳越好。
通過這次學跳長繩，我明白了：遇到困難不退縮，堅持到底，就能成功。
跳長繩12
下個月，我們學校要舉辦運動會，有一個項目是跳長繩，大多數同學都不會，所以大家都在積極地練習跳長繩。
今天的體育課上，我們就在學跳長繩。我很緊張，看到其他同學都跳得很好，羨慕極了。這時，我們的'體育老師走過來，他邊教我們跳長繩的技巧，邊示范怎么跳，還說：“要跟著繩子走，這樣就能身輕如燕地跳過去了。雷怡歡，你別緊張，把心情放松。”于是，我就按照體育老師說的做。我沖進繩子里輕輕一跳，終于成功了。只聽“啪啪啪”，一陣掌聲傳入我的耳朵，還有歡呼聲。我也在為我自己高興呢！
不過不知為什么，后面幾次我卻失敗了，第一次也許是湊巧跳成功的。但我毫不灰心，繼續“戰斗”。準備到我時，我的好朋友張曦月說：“雷怡歡，不如我示范給你看吧！”“嗯，謝謝你哦！”輪到張曦月了，我仔細認真地看著她的每一個動作，不禁在心里感嘆：張曦月跳得真好啊！她輕巧地跳進去，又迅速地跑出去，真是身手敏捷！又輪到我了，聽見那“啪啪”響亮的聲音，我很怕，生怕繩子打到我，我猶豫著，停止不前。大家都在鼓勵我：“雷怡歡，加油！我們相信你，你能行的！”我鼓起了勇氣，看準時機，一躍而過，成功了。我終于成功了！
通過這次跳長繩，我體會到了：做什么事情都得努力去學，這樣才能取得成功。
跳長繩13
你知道“三跳比賽”嗎？你知道是哪三跳嗎？讓我來告訴你吧！分別是：跳長繩、跳雙飛、跳短繩。今天，我來介紹一下我是怎么跳長繩的。
我三年級時還不會跳長繩，但經過我堅持不懈的努力，我終于會跳長繩了。到了四年級的時候，老師說又要跳長繩了，而且還要不空繩。我雖然忘記三年級時是怎么跳的，天天持之以恒、毫不氣餒的練，我有的時候跳長繩沒有跟上節奏，而被繩子拌到，跌倒了。雖然跌得很疼，但我沒有放棄過。
有一次中午，我們在草地上練跳長繩。我在馬楠后面跳，輪到我跳了，我非常緊張，我在跳的過程中，不小心被繩子拌到了，重重的跌倒在地，我的手流血了。那時，要是有人為我包扎傷口該多好啊！可這只是白日做夢。我忍著這心絞般的疼痛跳完了一個又一個來回。功夫不負有心人，我的努力沒有白費，我終于可以跳長繩時不空繩了，我開心極了！
在一次體育課上，我們跳長繩。輪到我了，我不像以前那樣緊張，我充滿自信，我接著馬楠后面，飛快的'、不空繩的跳了過去，只見林老師說了一句非常好！
這句話對我來說：是對我的鼓勵，是對我會跳長繩的見證，是對功夫不負有心人的證明。我太開心了！因為，我學會跳長繩了！
跳長繩14
又到運動會前期，大課間從做操時間改成了跳長繩時間，真是可喜可賀呀！
今年跳長繩比賽的方法變了，以前是男女生一起跳，各十人。聽說今年改成了男女分開跳，各二十人。比賽人數增加了，那意味著還有男女生各十個人不會跳。徐老師讓全班人按照做操時排隊的順序一起跳，這樣可以讓會跳的帶動一下不會跳的。哈哈！我們這些老手展現自己的'時刻到了，讓新手們羨慕羨慕。^_^
按照排隊順序的話，站在我前面的三個人剛好都是長繩隊的，我們四人就可以連起來了，哦耶，真是太棒了！當跳的時候才發現事情遠遠沒有我想的那么容易，那么簡單。當我面前所有人都跳完后，輪到我跳時，我發現我看著搖起來的繩子卻怎么也不敢跳進去了，腿一點都不聽話。不知道為什么，心里就是害怕，不敢跳，也不知道到底在害怕什么，可能是怕被繩子打到吧。我站在搖動的繩子前，自信心都不知道飛到哪兒去了，根本沒有勇氣跳進去。只感覺心在砰砰直跳，都快跳到嗓子眼兒了，隱隱約約聽見后面的同學在說著什么。“一直就站在這兒也不是辦法，倒不如勇敢一點，沖過去算了，大不了就是被繩子打一下，反正又死不了，眼睛一閉，想一想以前跳繩的樣子，一下就過去了。”我自我安慰。眼睛一閉，沖呀。啊，居然跳過去了。后來，經過幾天的練習，慢慢地我的動作熟練一些了，但是跳的沒有三年級時那么自如了，完全跟個新手差不多的水平。
跳長繩15
這個星期，我們學校開始了大課間活動。最讓我激動的是我班的跳長繩活動。
過了一會兒，班長說：“女生隊，上！”我是女生隊第六個上，六六大順嘛。到我了，我此時心里是十五個吊桶打水——七上八下，心想：繩子搖得這么快，如果打到人一定不輕，要是我被打到，那豈不是會疼死了？豁出去了，我小跑著，在繩子甩上去的時候閉著眼往前面一跳。可惜，被繩子絆了個四腳朝天。我顧不上揉揉摔疼的屁股，趕緊爬起來，灰溜溜地逃到了隊伍的最后。
為了研究怎么才能跳得好，我仔細地看前面的同學跳。班長的雙眼緊緊地盯住一位搖繩子的同學，當繩子即將落地的時候，她快速沖過去，然后輕輕一躍，那繩子便乖乖地從她的腳下過去了。班長神氣地跳了七八個后才讓開了。
班長一走到隊尾，我就趕緊追過去討教：“班長，你有什么秘訣？怎么每回繩子到你腳下就變得那么聽話？”她笑著回答我：“其實也沒什么技巧，最重要的是要把握好時機。繩子一下來你就起跳。”“哦，原來是這樣的。”
又到我大顯身手的.時刻了，我根據班長“傳授”給我的秘訣，眼睛緊緊盯著前邊搖繩子同學手上的繩子，就在繩子落地的瞬間，我毫不猶豫地沖上去，然后輕輕一提腳，繩子從腳下飛了過去，連續跳了好幾個都沒有被絆倒。“好樣的！”同學們向我豎起了大拇指。我跳完了，像一位凱旋而歸的將軍，昂著頭挺著胸往隊伍后面走去。
從第一次跳長繩活動中，我悟出了一個道理：做事不能生搬硬套，要掌握秘訣，才能戰無不勝。
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