出伏是哪一天 出伏是不是就不熱了
2023出伏是哪一天
三伏天
2023出伏是8月20日。2023年，初伏從7月11日開始，到7月20日結(jié)束，共10天；中伏從7月21日開始，到8月9日結(jié)束，共20天；末伏從8月10日開始，到8月19日結(jié)束，共10天。俗語(yǔ)說(shuō)：“夏至三庚便數(shù)伏。”其中的“庚”，指的就是天干中排第七的那個(gè)字。這句話的意思是，夏至之后的第三個(gè)庚日是初伏的第一天。而這一天何時(shí)到來(lái)，就沒有什么規(guī)律了，只能去查黃歷上的干支日期。不過(guò)現(xiàn)在比較方便的是，網(wǎng)絡(luò)上能很容易地查到日期的干支順序。
2023年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第三個(gè)帶庚的日子為庚午日，對(duì)應(yīng)的公歷日期是7月11日，所以這天就成了今年入伏開始的日期。三伏又分為初伏、中伏和末伏，從時(shí)間上來(lái)講，大約在公歷的7月中旬到8月中旬，正好處在小暑和立秋之間，天氣既潮濕又悶熱。
出伏是不是就不熱了
出伏了還是熱的。在出伏以后，南方大部分地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)秋老虎天氣，平均氣溫也都是在30℃以上，中午有時(shí)候還會(huì)達(dá)到三十七八℃的高溫。通常年份“出伏”后，還有一段“秋老虎”天氣，天氣晴朗，氣候干燥，旱情加重，人們感覺比伏天還熱。“出伏”后，如果不下雨，溫度很難徹底降下來(lái)，長(zhǎng)江中下游地區(qū)可能要到“白露”節(jié)氣才能入秋，只有到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的時(shí)候了，才能涼快了。
夏季炎熱防暑
夏季防暑小知識(shí)
一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
二、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
三、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
四、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。
五、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。
十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
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