幼兒良好飲水習(xí)慣的培養(yǎng)
在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都不可避免地要接觸到飲水習(xí)慣吧，下面是小編為大家整理的幼兒良好飲水習(xí)慣的培養(yǎng)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
培養(yǎng)幼兒喝水的基本禮儀。
在初期的調(diào)查研究中，我們發(fā)現(xiàn)幼兒在喝水過(guò)程中主要存在四方面的問(wèn)題：
其一、有的幼兒接了水以后，站在原地，急不可待地喝了起來(lái)，妨礙了排在后面的幼兒喝水。
其二、有的幼兒邊走邊喝水，不小心將水灑在地上，既浪費(fèi)了水，又造成地面臟滑和安全隱患。
其三、有的幼兒不注意節(jié)約水。接水后，開(kāi)水桶的水龍頭沒(méi)關(guān)好，杯子已離開(kāi)，水白白流掉不少。或是接的水太多喝不完，或是看到其他小朋友開(kāi)始了下一個(gè)環(huán)節(jié)的活動(dòng)，將杯中剩余的水倒掉。
其四、個(gè)別幼兒常常不排隊(duì)引起幼兒爭(zhēng)吵、告狀。戶外活動(dòng)后，這種情況尤為明顯。
針對(duì)上述情況，我們通過(guò)故事辨析、情境表演、兒歌誦讀、隨機(jī)教育等方式，教幼兒辨事明理，學(xué)習(xí)喝水的基本禮儀。
教師為幼兒講述了自編小故事《哪個(gè)寶寶好》引導(dǎo)幼兒判斷每個(gè)寶寶的對(duì)錯(cuò)，接著又教給幼兒一首禮儀兒歌：“小水杯，雙手拿，接好水，慢慢回，喝水時(shí)，歸原位，小心喝，不浪費(fèi)。”同時(shí)，教師引導(dǎo)幼兒討論：“小水杯為什么要雙手拿呢？接好水以后，為什么要慢慢回呢？喝水時(shí)，為什么要回原來(lái)坐的位置呢？為什么要小心喝，不浪費(fèi)水呢？”幼兒根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)回答問(wèn)題后，教師再補(bǔ)充小結(jié)。為了進(jìn)一步鞏固幼兒知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，老師請(qǐng)幾名幼兒進(jìn)行表演，并對(duì)做得好的幼兒進(jìn)行表?yè)P(yáng)。
為了使幼兒意識(shí)到節(jié)約水的重要性，教師通過(guò)VCD、圖片，讓幼兒認(rèn)識(shí)到地球上的水資源很少，許多地方缺水很嚴(yán)重。告訴幼兒不要小看一滴水，如果每人每天節(jié)約一滴水，全中國(guó)可節(jié)約126噸水，相當(dāng)于4600多桶純凈。我們?nèi)嘈∨笥岩惶旌纫煌翱梢院?0年。
教師引導(dǎo)幼兒開(kāi)展“我謙讓、我等待”的比賽活動(dòng)，看一看，比一比，誰(shuí)是最禮讓的寶寶等等。在平時(shí)喝水的環(huán)節(jié)中，教師注意觀察幼兒進(jìn)行隨機(jī)教育，及時(shí)表?yè)P(yáng)行為好的幼兒，促進(jìn)幼兒喝水的基本禮儀的養(yǎng)成。
養(yǎng)成幼兒主動(dòng)喝水的習(xí)慣
在初期的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)一部分幼兒很少主動(dòng)喝水，還有一部分幼兒習(xí)慣用飲料代替白開(kāi)水等等。根據(jù)有關(guān)資料顯示，幼兒體中的水份約占身體80%，如果失去20%的水份，就會(huì)危及生命。因此培養(yǎng)幼兒主動(dòng)喝水的習(xí)慣十分重要。
（一）通過(guò)多種途徑讓孩子認(rèn)識(shí)到水對(duì)生命的重要性。
教師帶領(lǐng)幼兒在種植區(qū)種上兩盆黃豆，一盆不澆水，一盆每天澆水，幾天以后，天天澆水的黃豆發(fā)芽了。引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)，黃豆有了水的滋潤(rùn)才會(huì)生長(zhǎng)，其他植物也是有了水才會(huì)生長(zhǎng)。同樣，人也需要水的滋潤(rùn)，小朋友只有每天喝到足夠的水，才會(huì)健康成長(zhǎng)。
播放相關(guān)碟片，讓幼兒對(duì)比大沙漠和森林有什么不同？引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)到大沙漠中因?yàn)槿鄙偎瑤缀鯖](méi)有植物生長(zhǎng)、動(dòng)物也少得可憐，大森林中因?yàn)橛凶銐蛩杂懈鞣N各樣的植物，動(dòng)物的種類也很多，進(jìn)一步感知水對(duì)生命的重要性。萌發(fā)幼兒主動(dòng)喝水的意識(shí)。
此外，教師通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)《嫩芽長(zhǎng)出來(lái)了》、美術(shù)活動(dòng)《芽苞苞》、故事《不愛(ài)喝水的明明》、健康活動(dòng)《劇烈運(yùn)動(dòng)之后》等等，進(jìn)一步強(qiáng)化幼兒的認(rèn)識(shí)，促使幼兒主動(dòng)喝水。
（二）養(yǎng)成幼兒定時(shí)喝水和隨渴隨喝的習(xí)慣。
根據(jù)幼兒生理特點(diǎn)，幼兒每天應(yīng)該飲用800-1000毫升的水，但是大多數(shù)幼兒達(dá)不到這個(gè)量，他們往往要等到口渴了才去飲水，此時(shí)，幼兒實(shí)際上已經(jīng)輕微脫水了。為了幼兒的身心健康，我們必須養(yǎng)成幼兒定時(shí)喝水和隨渴隨喝的習(xí)慣。
為了方便孩子主動(dòng)喝水，我們首先要布置一個(gè)利于孩子自己喝水的溫馨環(huán)境，杯子的放置要利于孩子取放，開(kāi)水桶的高度要適宜，開(kāi)水桶的龍頭要方便孩子開(kāi)關(guān)。還可以布置一些鼓勵(lì)孩子喝水的卡通圖案。
為了讓孩子養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，從小班開(kāi)始，教師每天上午和下午定時(shí)組織幼兒各喝兩次水。小班幼兒年齡小，習(xí)慣尚未養(yǎng)成，由保育老師在固定時(shí)間將足夠的水倒入口杯中，分發(fā)給幼兒，保證每個(gè)幼兒喝到足夠的水。到了中班，教師組織幼兒排隊(duì)自己接水喝，至到幼兒定時(shí)喝水習(xí)慣養(yǎng)成，幼兒到了喝水時(shí)間自己主動(dòng)喝水。
由于氣溫不同，每天運(yùn)動(dòng)量的不同，定時(shí)喝水未必能滿足所有幼兒的需求，我們還必須提醒幼兒隨渴隨喝。尤其在戶外活動(dòng)后，我們必須提醒幼兒科學(xué)、正確的飲水。如果是大量流汗后，一定要補(bǔ)充足夠的水，但是劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即飲水等等。
（三）為了保證幼兒每天喝到足夠的水，我們必須加強(qiáng)家園配合，讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到喝水的重要性。
讓家長(zhǎng)走出飲水的誤區(qū)，認(rèn)識(shí)到各種飲料不能代替水。這是因?yàn)楦鞣N飲料中含有對(duì)身體發(fā)育不利的色素、香精、防腐劑，孩子喝了飲料更不想喝水。蔬菜、水果雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是不能代替水，這是因?yàn)樗切玛惔x的不可缺少的替代物，部分代泄物只有溶解于水中才能排出體外。
休息日，家長(zhǎng)在相應(yīng)的時(shí)間提醒幼兒飲水。平時(shí)，每天早上幼兒起床后家長(zhǎng)提醒幼兒喝一次水。晚餐一小時(shí)后，家長(zhǎng)提醒幼兒再喝一次水。
為了鞏固幼兒主動(dòng)喝水的行為，教師和家長(zhǎng)共同制作一個(gè)表格，幼兒每喝一杯水，教師為幼兒畫(huà)上一個(gè)小五角星。當(dāng)天的表格填滿，就可以得一個(gè)笑臉娃娃等等。
什么樣的水是安全飲用水？
水是構(gòu)成人體的重要組成部分，科學(xué)，合理，安全的飲用水，才能保障生命的健康生存。從飲水與健康角度來(lái)講，良好的飲水應(yīng)該符合以下幾點(diǎn)要求：一是干凈不含致病菌；二是含有適量的礦物質(zhì)和微量元素；三是含有新鮮適量的溶解氧；四是偏堿性的，水的分子團(tuán)要小，活性要強(qiáng)。
目前，我國(guó)居民飲水的主要有：自來(lái)水，純凈水，人造礦化水，礦泉水和天然水。
白開(kāi)水才是幼兒的最佳飲品
飲白開(kāi)水不光能滿足幼兒對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分微量元素，不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，都不宜代替自來(lái)水作為人的主要飲用水。當(dāng)然，目前的飲用水受環(huán)境影響，水質(zhì)可能會(huì)有所變化，但出廠的自來(lái)水都達(dá)到了飲用水標(biāo)準(zhǔn)，有的家庭安裝了凈水機(jī)，還有許多家庭熱衷桶裝飲用水，都是出于對(duì)飲水安全質(zhì)量的考慮。需要提醒的是，凈水機(jī)需要定期更換濾芯，開(kāi)封的桶裝水需要盡快飲用完畢，否則如果造成二次污染，就得不償失了。兒童，因?yàn)榇x快，對(duì)水的需求量相對(duì)比成人多，同時(shí)腎臟功能不健全，因此，水和礦物質(zhì)、微量元素缺乏或過(guò)多，都會(huì)影響身體健康。習(xí)慣喝飲料不喝水的孩子，更是常常食欲不振、多動(dòng)、脾氣乖張，身高體重不足。
建議燒開(kāi)的自來(lái)水冷卻到25—35℃，此時(shí)水的生物活性增加，最適合人的生理需要。
長(zhǎng)期飲用單一的礦泉水不利于幼兒健康
礦泉水中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，對(duì)特定人群有保健作用。例如，有缺鋅癥的兒童飲用高鋅礦泉水就會(huì)有益處。如果不缺鋅，就沒(méi)有必要飲用這種礦泉水。將礦泉水當(dāng)成普通飲用水讓孩子常年飲用，容易導(dǎo)致礦物質(zhì)和微量元素長(zhǎng)期過(guò)多地沉積在人體，可能會(huì)引發(fā)某種疾病，最常見(jiàn)的就是腎結(jié)石。而蒸餾水、純凈水、太空水等，多數(shù)產(chǎn)品在除去水中污染物時(shí)，也將水中的礦物質(zhì)和微量元素去除一大部分，長(zhǎng)期飲用，必然使人體某些礦物質(zhì)或微量元素?cái)z入不足，對(duì)身體造成不良影響，對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童影響更大。實(shí)際上，人體所需的微量元素，大部分是通過(guò)食物來(lái)獲取，通過(guò)飲水來(lái)完成很少。因此，喝水就是補(bǔ)充水分，不是為了營(yíng)養(yǎng)，想怎么喝就怎么喝。
幼兒每天喝多少水適合
孩子的新陳代謝比較旺盛，體質(zhì)較弱、免疫力差，因此對(duì)飲用水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。白開(kāi)水是寶寶的最佳選擇，燒開(kāi)后冷卻4～6小時(shí)內(nèi)的涼開(kāi)水，是最理想的飲用水。 白開(kāi)水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。 最合適的喝水時(shí)間只要孩子的小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況讓他少量多次飲水，如果孩子出汗多，應(yīng)給增加飲水的次數(shù)，而不是飲水量。
3歲內(nèi)的寶寶每次飲水量不宜超過(guò)100ml，3歲以上可增至150ml。只要孩子小便正常，飲水的次數(shù)可根據(jù)實(shí)際情況而定。夏天天氣熱，出汗多或經(jīng)常待在空調(diào)房，可以適當(dāng)給孩子增加飲水的次數(shù)；冬天則相反。
兩個(gè)時(shí)間盡量不要給孩子飲水
飯前不要多喝水：飯前給孩子喝水，會(huì)稀釋胃液，影響孩子的食欲，也不利于食物的消化。正確的飲用方法是，讓孩子在飯前半小時(shí)喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。
睡前不要多喝水：如果睡前喝水過(guò)多，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致第二天精神不佳，也可能導(dǎo)致遺尿。
喝水水溫
喝多少溫度的水：過(guò)冷或過(guò)熱的水，都會(huì)對(duì)孩子?jì)赡鄣奈葛つぴ斐蓳p失。夏天時(shí)不能將冰箱內(nèi)拿出來(lái)的水給寶寶喝，容易發(fā)生胃不適甚至痙攣；冬天則不能給寶孩子喂太熱的水，容易發(fā)生燙傷。 一般來(lái)說(shuō)，孩子在夏天最好喝與室溫相同的水，冬天則飲用水溫在40度左右即可。
如何讓孩子愛(ài)上喝水
如何讓孩子愛(ài)上喝水，這是讓很多家長(zhǎng)頭育的問(wèn)題，以下幾種小方法家長(zhǎng)朋友們可以嘗試一下。
興趣喝水法：經(jīng)常給孩子變換飲水的容器、調(diào)配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時(shí)飲水的好習(xí)慣。
習(xí)慣喝水法：家庭環(huán)境中要營(yíng)造定時(shí)喝水的氣氛，使孩子在不知不覺(jué)中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。
隨機(jī)喝水法：喝水要少而勤，不一定按“頓”喂。
喝水注意事項(xiàng)： 不要只喝礦泉水，盡量少喝或不喝飲料，飲料添加劑進(jìn)入體內(nèi)會(huì)傷肝、腎。如果吃的多、喝的少，會(huì)導(dǎo)致小兒生病。
今天就先分享這么多，大家如果有什么好方法，可以留言分享。
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