女性備孕時(shí)如何做好養(yǎng)腎的措施
備孕前怎么養(yǎng)腎？二胎政策2016.1.1號(hào)正式實(shí)施啦，想生二胎的在做準(zhǔn)備了嗎？您們的身體都符合生二胎的“條件”嗎？想要生個(gè)聰明強(qiáng)壯的寶寶，媽媽備孕前半年就要開始養(yǎng)腎啦。怎么養(yǎng)腎，來看看。
生孩子跟腎有關(guān)系？
經(jīng)常會(huì)聽到有的家長(zhǎng)說，怎么你們家的孩子這么聰明、好學(xué)，而我們家的孩子卻總注意力不集中，不愛學(xué)習(xí)呢？您恐怕不知道吧，孩子的聰明與否跟媽媽懷孕前半年有沒有養(yǎng)好腎有一定關(guān)系！
養(yǎng)腎？對(duì)，沒錯(cuò)！懷孕前半年，各位美媽懷孕前必須先養(yǎng)腎！
為什么懷孕前媽媽要先養(yǎng)腎呢？
健康的身體是懷孕生育的基本保證，黃帝內(nèi)經(jīng)中講到：人之始生，以母為基，以父為楯。一個(gè)生命，以母親的血為基礎(chǔ)，以父親的精為衛(wèi)外功能。所以生育前半年一定要把肝血腎精養(yǎng)足。父母的腎經(jīng)狀態(tài)，決定了孩子的先天體質(zhì)。
為了生出漂亮健康的寶貝，準(zhǔn)備懷孕前，除了應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查外，更為重要的是媽媽懷孕前半年需養(yǎng)腎。
備孕前怎么養(yǎng)腎？
1、練
半橋式瑜伽體式 刺激腎經(jīng)
都說男人需要補(bǔ)腎，其實(shí)女人更需要補(bǔ)腎，如今十個(gè)女人有七八個(gè)存在手腳冰涼，腹寒、腹瀉，這一類腎陽(yáng)虛的癥狀，一直發(fā)展下去，就會(huì)導(dǎo)致宮寒、宮冷、以至于受孕困難。練習(xí)瑜伽“半橋式”，這個(gè)體式能鍛煉到腿部?jī)?nèi)側(cè)的肝、腎兩經(jīng)。促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，強(qiáng)腰壯腎。
方法：
平躺在地面上，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上，兩只腳打開一肩寬，手心向下扶住地面。擺好姿勢(shì)后，臀部收緊，尾骨離開地面盡量向上抬起，同時(shí)雙手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收緊。保持5個(gè)呼吸為一次，放下身體，休息半分鐘，共進(jìn)行3次。
“半橋式”能自動(dòng)收緊會(huì)陰穴，它與道家的“鎖精固元術(shù)”有異曲同工之妙。不論男女都可以通過這個(gè)體式來提升生殖系統(tǒng)的功能，改善生活質(zhì)量、促進(jìn)夫妻感情。
2、揉
生殖保養(yǎng)要穴：揉關(guān)元、三陰交、子宮穴、太溪穴——補(bǔ)腎要穴
方法：每天1-2次，每次每穴先左后右各兩分鐘。
3、吃
養(yǎng)腎糊
用料：鐵棍山藥100克，黑芝麻10克，芡實(shí)30克，花生10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，水1500毫升
做法：將所有食材洗凈處理好后倒進(jìn)豆?jié){機(jī)，過濾后即可飲用。
功效：養(yǎng)腎、補(bǔ)氣、健腦、益智、增強(qiáng)視力、養(yǎng)發(fā)質(zhì)。
適合人群：男女老少 （尤其備孕男女）
4、泡
暖宮泡腳包：艾草5克，紅花3克，生姜3片。
注意：懷孕的就不能用了！
此外要孕育出一個(gè)健康、聰明、活潑、可愛的小寶寶，不僅是媽媽的責(zé)任，根據(jù)新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，和爸爸也有密不可分的關(guān)系。酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。專家建議：在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。
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